ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:35:38.96 0za9SAk2
>>536
㌧(・∀・)昼に走りたいんだけどいずれにせよやめたほうがいいかなー

>>559
豚(・∀・)でも脂肪燃焼のためには心拍数を65パーセントぐらいで
走るのがいいんでしょ？ペースあげると普通に70から80パーぐらいの
心拍数になっちゃうんだなもし(・∀・)

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:00:04.37 MLSgA8D3
65％って爺婆かよｗ
80％でも十分走れるし脂肪燃焼も問題なし
走りなれてくると体も慣れていくしね

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:03:54.05 4WnUbL8P
>>550
44才だけど、平均値で冬場140bpmだけど、この時期暑いのにペース抑えず
に走ってしまうためか150bpmぐらいになってしまいます。
平均値なので実際は後半160超えて苦しかったりするのですが、終わった後の
爽快感のためつい・・・・

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:40:52.33 SvbN6jDx
普通に１時間10kmの心拍平均180前後だけど
気にした時もない。
個人差がかなりあると思ってる。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:45:54.14 twAehHXG
始めたばかりで筋肉痛がひどい

どれくらい走れば筋肉痛と無縁になるのかな

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:26:07.22 XOJJAByp
使う⇒壊れる⇒再生する

そうやって大きくなるのだよﾌﾞﾗｻﾞｰ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:45:57.00 9hf9Z5ar
最大心拍数は(220-年齢)式から人によっては相当ズレるらしいね。
多分>>553なんかは220とかまでいくんだろう。
私は年齢相応に180ちょっとでMaxなので大会でも出ないと170すらめったに超えない。
まあ体感であまり辛くなければそんなに気にせんでいいんじゃない。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:52:53.98 0za9SAk2
>>553
運動不足で最大心拍数が大きくなるの？不思議だな・・・
私（36歳男）も普段だいたい１５０ちょいで走ってるんだけど
これはこれでいいのかなぁ？
運動強度下げなくても脂肪燃焼のことは心配しなくていいのかな？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:29:33.55 R4PwMuGg
>>569
心肺機能が強化されるにつれ普段の心拍数も少なくなる傾向があるからね。
要は、一度の心拍での酸素供給量がどんだけあるかということだから
心肺機能が低いと、何度も血液を供給してやらんと体が必要としてる酸素を賄えない、ということかと。

つか、心拍数までいちいち気にして走ってる人間結構多いのな、ここ初心者スレで合ってるよな？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:21:47.11 5/jIHIiU
だって初心者なりに効率良く走りたいじゃん。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:24:24.42 QsGvqjjw
43歳でMAX200まで上がります。
元から、平常心拍も70～75と高め、LSDで3時間30分㌔7分だと
最後の方は180まで上がる
最初は悩んだけど、今は全然気にしなくなった

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:26:41.10 XOJJAByp
心拍計を見ながらしばらく走ると、初心者的にはいらないんだってことに気づくんだよ。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:41:46.94 8SnNFTuO
最近暑くなってきて走るのがきつい
挫折しそう

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:00:27.06 CS0TAsDs
>>573
逆だよ逆
初心者の頃は、真面目にガーミンに付属した心拍計を使う
慣れると、そんなもんどーでもいい
今は心拍計なんて全然使わない
そーいえばどこにあるかも知らない、嫁に聞いてくれって話

今は全然気にしなくなった　ってのはそういうこと

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:18:30.17 LIsMGIGL
ふーん
外出てみようか

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:30:05.93 nY3mPCZQ
ダイエット目的なら心拍数の管理はあまり重要じゃないよ。
競技会出る等の目標、パフォーマンスアップのためにはあった方が断然有利だけど。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:32:51.62 syl2TZ17
>>574
夜はなんとか

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:44:18.78 SOdXRvrn
日中の暑い盛りに走ってみるのもたまには良い
普段から走ってる人は、簡単には熱中症になんてならん
そうやって、夏にきっちりサボらないで無理すると
秋口には見違えるほど走れる様になっている。

でも、今年から始めたとかって人は要注意
それで、秋口ガンガン走って足を痛めるパターンが多いらしい。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:51:00.07 E7rVd7PM
初心者の大まかな目安なんだろうけど
10Km50分未満って相当きつい･･･。
そのペースだと一応、㌔4分台だよね。

㌔9～10分⇒㌔6～7分までは順調にきたんだけど
㌔5分台あたりから行き詰まり。
ここ数ヶ月そのﾀｲﾑに停滞しているorz

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:55:08.05 L3dp/9qq
心拍数は関係ないってことは本当に80%で1時間ぐらい
走ってもいいってことなのか？
じゃあ検索するとよく出てくる「ダイエット目標の場合、脂肪燃焼しやすい
50パーから65パーぐらいで走りましょう」っていうのは
なんだったんだ？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:00:07.88 avwuTZjU
そのくらいがアスリートとかじゃなくても長距離を安全に運動強度もそこそこで走れるってだけじゃね？
同じカロリーを消費するなら、脂肪が先に燃焼しようが、糖が先に燃焼しようが、1週間後の体の脂肪率に
なんの影響もないだろうし

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:45:01.32 m2xP2+hT
おまいら１５０とか１８０とか大丈夫か？
俺は平均１１５くらいで走ってるぞ
それでも１０キロ５５分くらい
よくそれで続くな

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:45:26.16 L3dp/9qq
なるほど・・・(・∀・)じゃああまり気にせずに快適な体感で
走ることにします

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:46:15.44 m2xP2+hT
>>584
１１５で十分だ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:58:35.05 L3dp/9qq
>>585
もう寝ろよ！(・∀・)

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 05:11:08.40 buD/Fnl4
俺は10キロ85分が最高

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 05:24:58.39 L3dp/9qq
寝れんから今から走ってくる(・∀・)80パーで行くよー

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 05:46:31.01 VoXZpU8J
スロージョギングやってる人いる？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 06:55:06.79 nPmvQ182
いつも夕方走ってるけど今日は初めて朝走ってみた
バナナ一本腹にいれたがエネルギー足りな過ぎるっ！
朝走ってる人、何食べてから行ってる？
何も食べないで行く人もいるみたいだけどよく走れるなぁと感心したわ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:07:58.20 ZIgB5Qib
精神的なもんが大きいと思う
10kmそこらじゃ朝イチ空腹でも平気
さすがに20km走った時は17kmくらいから足がピクピクしたけど

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:13:41.88 31DbpW/J
>>580
タイムがあがって、体重はどれくらい減った？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:16:24.91 avwuTZjU
俺も朝食前に水以外何もとらずに10ｋｍほど走るけど
寝起きですぐ走るのも何も食べずに走るのも慣れれば平気

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:48:19.41 L3dp/9qq
帰ってきた(・∀・)朝から暑かったー
平均で１５３ぐらいで走ってきた
9㎞を80分くらいで

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:03:36.57 HRJUht86
(*´ｴ`)ﾉｵｶｴﾘｰ♪　いい汗かいたねぇー

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:09:08.10 I3FsNwFl
暑すぎで5kmで帰ってきた。
相当ペース落としても辛いよ。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:14:40.72 L3dp/9qq
>>595
ﾄﾞﾓ(´∀｀)ﾉ　やっぱりもう夜しかダメだね　死ねる

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:16:00.33 nPmvQ182
>>591 >>593
そうか、やっぱり慣れか
いつも10キロ前後走ってるのだが、今朝は5キロぐらいでフラフラしてきたもんだから寝起きだからなのかと思ったわ
これから身体を慣らしてくようにする
レスありがとん

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:55:48.65 vh60plCP
朝走ると、なんか東からの日差しが向かい風みたいに感じることがある。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:21:22.44 UIx00yOz
ああ、それは太陽風と言うやつでね

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:12:25.34 dejKuTj1
>>573
初心者だからこそ心拍数管理は大切だし、心拍数計は必要。

>>577
ダイエット目的だからこそ心拍数管理はとても重要、必須。

>>581
いわゆる220公式というのは、ご老人とか、病み上がりの人とか、運動したことがない超巨体の
人にもあてはまる公式であって、全ての人が効率よく皮下脂肪を削減するには
あまりにもいいかげんな値。
一番良いのはＡＴ（ＬＴ）を測定し、半年なり１年単位で再測定すること。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:34:32.59 UIx00yOz
こだわり過ぎだろ

だってATを超えた心拍数で運動しても
負荷が大きい分は必ずカロリー消費されるわけなんだから
それより負荷の少ない運動でダイエット効果があると断言するには
根拠が乏しいかな

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:28:55.97 dejKuTj1
>>602
だったら「どのくらいの心拍数で走ればいいの？」なんて疑問を持たなきゃいいだけの話し。
そんなの自分で決めて、自分の好きなように走ればいい。
一々ネット掲示板に「この心拍で走ってるけど全然痩せない、どうすりゃいいの？」なんて
質問せずに、我が道を貫き通せばいい。
痩せようが、痩せまいが。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:58:38.75 UIx00yOz
>>603
いやいや、そりゃあ好きに走れば良いと思うよ？
ジョギングなんだから

でも心拍計いらないって言ってる人にも異を唱えるじゃない
心拍計がジョグ初心者やダイエットに必須と断言してる根拠は何？
心拍数管理と言ってるくらいなんだからAT基準のジョグがまず前提なわけでしょ？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:18:08.21 l9BaHGtt
初心者ジョガーがＡＴ値気にしても仕方ない気がする。

厳密に数値化しなくても、しんどいかしんどくないかで十分

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:28:46.78 jFVlwQwk
暑すぎて30分走るのが限界だわ。
30分走って1時間歩くのが最近の日課になってる。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:45:54.85 UtuSRgtW
>>421
そういう妄想ってすきだww

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:50:26.99 q6pvHt2Z
心拍計高すぎて手が出ないんだが
乱暴に解釈すると多少しんどいペースで走り続けろって解釈でいいんすかね

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:03:04.33 3oyidXe6
逆じゃね？いつまでも続けられる程度の強度じゃね？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:03:26.04 UIx00yOz
＞・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。

テンプレの基準で言えば、結構ラクなペースでOKって解釈かと
ただその心拍数の範囲内で走るのが本当にラクか？
っていうと実際はそんなこと無いんだよなあ…
個人差あるけど

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:59:42.98 HRJUht86
またかよーｗ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:09:08.63 ZIgB5Qib
効率じゃなく継続
楽するじゃなく楽しく
即効じゃなく遅効

長い時間かけて肥えたもんは気長に戻すに限る

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:53:44.62 zi6dKOL1
だから、後半の「走りながらしゃべれる程度のスピード」を念頭に置いておけばいいんじゃないかと。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:55:27.40 8aikmQI/
今日は日の出前でも28℃位あった
歩かないで10km走るのがカナリ辛くなってきた
そろそろアクエリアスの水割りを凍らして持っていくかな

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:01:19.08 D1EQI33T
午前１１時１０ｋｍ目標で出発・・・
７ｋｍで死にました
アクエリアス買って３ｋｍは歩き・・・
やっぱり夜ですね　夏は

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:32:14.29 GzG6T9Ky
上り坂とフラットな所は何の問題もないけど下り坂はひざが痛い
ここ２，３日休んでるから走りたいんだけど下りを避けて走るべきか・・・

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:17:21.16 xGCiZkCN
普通に10km程度なら給水は要らないよ
この季節は喉が渇くけど1時間程度なら、走る前の補給で体に支障はない
少しでも喉が渇いたら飲む癖を付けると、体の要求以上に過剰摂取して
トイレの回数ばかり増える事になる
この季節はアクエリアスなら水で薄めずに飲む方がいい
距離や時間が長いならポカリでも水で薄めない方がいい
それが濃いと感じるなら、体はそんなに要求していない証拠
体が要求してればポカリも濃いなんて感じない
水分だけじゃないからね、体が欲しがるのは

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:50:01.11 jFVlwQwk
欲しがりません勝つまでは。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:09:11.15 Np4PR44f
トイレの回数ばかり増える事になる　ってどんだけ飲むんだよｗ
別に10km以下だって飲みたかったら飲めばいい

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:25:57.84 85uluCaz
人によりコンディションにより違うものを

普通10km程度って一言なんだZE

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:31:47.32 4B4wvKgE
誰だよ部活中に水飲んでるのは！
水飲むとバテるから先生が飲むなって言ってたぞ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:41:24.57 85uluCaz
そして熱中症で死人が出る

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:43:11.16 LIsMGIGL
のまなきゃ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:02:07.66 OLGKh1dG
今日は久しぶりに昼間走ったけど、暑いと分かりやすくペース落ちるね。
直射日光の威力と木陰の涼しさを再認識したよ。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:54:37.97 dPcn4aOK
今の時期　5km位走ったら結構汗が流れてくる
水分は摂った方がいいよ　特に日中走る場合はね

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:04:22.68 k0NYZUyl
暑い日とか走り終わって立ち止まった時、
サウナにいるんじゃないかってくらい暑く感じるわ。特に顔がやばいくらい暑い
めまいとかは無いけど、熱中症なのかなこれ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:37:14.53 rr3zvHxD
俺も今の時期は5kmで給水だな
我慢すればもっと行けるけどパフォーマンスが格段に落ちる

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:43:57.72 4B4wvKgE
パフォーマンスって・・・
なんの？

あまり笑わせるのは無しでおねがい

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:50:42.43 4B4wvKgE
喉が乾いたら飲む
腹が減ったら食う
そうやって好きにするのが一番だよな
そうしてればいいんじゃない？ず～～～～とさ
変わらない君が好き！
なーんてなw

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:55:40.41 E7rVd7PM
>>592
タイムが上がり始めた3ヶ月目過ぎたあたりからガクンと減った。-5～6kgほど。
ご飯+水分で常に1～2kgは増減しているから実際は-4～5kgくらいかな。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:07:43.02 SgdO3G5C
あれ？遠くに見えるのは女の子じゃないか？
よし！頑張って追い付こう！
あれ？結構速いな？なかなか追い付かない
けど、着実に近づいてはいる
あれ～？もう8kmも走ってるのに喉が渇かない？なんで？

飲みたきゃ飲めばいい、飲みたくないなら飲まなきゃいい
短い距離や時間でも飲むのは自由

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:09:18.89 1P6s7tuE
>>629

とデブスが申しております。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:39:48.19 OAP4bH6a
>>580
同感。始めて7ヶ月だけど10k五分半で走るのはきついっす。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:05:39.95 udX8e8Ew
ｷﾛ10分ぐらいでぼちぼち続けていれば、必ず変化が現れてくるって。

まず実行、そして休むとか距離とか分量を調整する。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:09:57.10 YNi6EmHq
>>580
10km50分は初心者じゃなくて中級者だろ。
10km60分時速10kmが中級の始まりだろ…。

ガッツり走るときは10ｋｍ/hで2時間以上やる。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:22:41.88 IiSZT9RH
>>626
自分も同じ感じだけどそれがさらに進むと熱中症になるんだろうね
ようするに無理しすぎてるんでしょう
夜に走るかペースを落とすか
あとたまに携帯してる水を頭からかぶる、とか

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:25:03.08 t1mVcvpY
10km走るのに90分かかる俺が通りますよっと

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:32:31.73 1VY4Ia+m
ジムのランニングマシンで1時間までしか走れなくて8kmが最高記録
但し、翌日動けなくなるし、数日左のふくらはぎを引きずりながら歩くことになる。
追伸
ヴァーム最高！

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:47:20.37 Xh/8CqHD
>>638
ヴァームありとなしではどのくらい差があると思いますか？
体感でいいので教えてください

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:57:40.35 u2kxSg8o
5kmも走れない俺が通りますよっと

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:07:12.22 UXpsJdjN
>>635
スポーツショップのasicsかなんかのパネルには
10km50分以上→初級者
10km40～50分→中級者
10km40分以下→市民アスリート

これに付け加えて10km60分以上は初心者ということでいいんじゃね

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:28:33.64 pYxaa6ei
そもそも初心者が10kmって普通に難しくないか
どんなに遅いペースでも10km走りきれる人って
そこそこ足ができてる人だと思うんだけど

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:31:40.66 V6Iu5LGv
173 65kg♂
先月中頃から週三くらいで5～6km走ってて今日初めて10km走ったら右膝の外側が少し痛むんですがこれはどの程度休んだ方がいいんですかね…？
走ってる時は痛みはなかったのですが終わってからきました

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 03:10:47.87 610pd8JS
>>635
大体そんな感じみたいですね。
ちなみにこれはランニングスクール+Qの目安ですけど

入門者：ジョギングで5kmのペース走ができるレベル
初心者：10km走を60分以内で問題なく完走できるレベル
中級者：10km走なら54分以内、ハーフマラソンを1時間40分以内で完走できるランナー
上級者：ハーフマラソン1時間30分以内、フルマラソンならサブ4(4時間切り)で走るランナー

>>643
自分もちょうど痛めたところです。
無視すると更にひどくなって特に階段の降り・坂道の降りでハッキリ痛むようになるかも。
休みに関しては、自分の場合だけど様子見ながら1～2ヶ月の予定です(経験則)。
休みの間は無理せず筋トレとかバイクとかでごまかします。退くのも勇気。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 03:20:10.55 NdmpZQnl
ダイエットでジョグを始めるんだから　最初は1kmも走れない人も結構いるはず
だんだん体が慣れて体重も減って距離も延びる
年齢とか季節とか個人差があるけど日常的に10km走れるようになるには
半年～1年位はかかるんじゃないかな
　

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 04:31:48.26 Sfw3koRi
>>522
水を染み込ませた後にシーブリーズとかハッカ油を垂らすと気持ち良いよ。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:00:35.90 7EhHB6wq
>>641
ランナーの尺度をダイエットする人に当てはめても意味無いよ。
別に速く走れるからスタイルがいいってわけじゃないしね。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:36:41.91 qBqNwIqA
15キロを歩いて3時間半掛かった俺に走って10キロ60分とかまだ無理w

鍛えて走れるようになるぜ！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:43:15.71 IlhjITsM
昨日初めて10km走って70分かかった俺はまだまだ初心者ということか
この時期はすぐバテるしこれ以上ペースが上がりそうにないわ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:31:00.02 Cpa44hIw
10キロにも色々なコースあるじゃん
坂道ばかりとか平坦ばかりとか
一概には言えない
平坦コースなら10キロ50分切るなんてそんな難しい事じゃない

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:36:13.01 x/lTVw0B
>>650
もう、初心者のこのスレは卒業だね
おめでとう！
自分よりも下ばかりなので居心地良いのはわかるけど
中級者でもいろんなタイプやレベルがあるから
一概には言えない
中上級者スレ行くなんてのはそんな難しい事じゃない

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:39:17.02 r45JYsEx
>>650
卒業おめでとう！

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:52:09.68 Cpa44hIw
あ、間違えた
初心者が平坦コース10キロ60分切る事なんて難しい事じゃない

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:58:56.74 mUBx4lXD
>>630
ありがとん

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:18:53.38 N3jur2i5
もう１年半走ってるけど
１キロ5分30秒ペースより速くならない
30ｋｍまでなら5分30秒を維持して走れたけど
全力で5ｋｍだけ走っても5分30秒あたりが限界

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:31:48.34 jAgFjdys
たまにジョグった後に400mダッシュとかするとまた違う楽しさがあるよ。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:04:45.49 tAxMH5jW
>>656
この前、それをやったんだけど膝裏がつりそうになった。
10km50分は楽に行けるが、400ｍ全力ダッシュは数本しか出来ない。
色々試すと面白いんだね。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:11:50.11 b0MKRW44
数年前から走ってるけど、1キロ８分ペースは変わらない。文句あっか？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:25:30.03 dLQg6Va6
数年も走ってんなら初心者じゃねーだろ！　シッシッ！

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:47:11.95 pYxaa6ei
400ｍ全力ダッシュってどこ走ってるのｗｗｗ
公道でやってたら引くわぁ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:06:15.14 L0inAvrZ
ここはほんとに初心者スレかと思うほど俺からすればレベルが高い。
俺なんか１キロ１０分ぐらいかかるしそのペースでも５キロぐらいしか持たん。
１０キロとか完走できるだけでも尊敬するわ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:11:00.37 1+NC3JMy
デブなの？痩せたら痩せた分だけ早くなるよ
ある程度までは

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:24:42.33 r45JYsEx
タイム以外に自慢することがないんだろ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:35:21.58 7EhHB6wq
だからあ、ダイエット目的のジョギングなら走力と言うか速さは関係ないんだってばw
速く走ればその分スタイルが良くなるって事じゃないからね。
競技会に出たいとかじゃないならタイムは気にしなくていい。
ｷﾛ4分で10km走れる人よりｷﾛ7分で5kmしか走らない人の方がスタイルが良いなんて事は普通にあるからw
気にするべき事は距離だけです。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:38:29.61 r45JYsEx
当然の事をドヤ顔で書かれてもなぁw

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:01:48.27 Fv3RFJ9P
ドヤ顔で書くってどうやるの？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:13:56.93 MbpFWyeX
＜(￣　＾　￣)＞

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:50:50.82 Ff/vY/kv
早朝に走ってきたけど、半分くらいミミズ回避走になっていた。
なぜ連中はあんなにも朝が好きなのか。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:00:01.41 2J4Yyby4
干からびてるやつならすげー見た

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:17:09.43 ZBBUCyW/
いつもの週末なら１０Ｋ５分半ペースなんだけど
今日は同じコースをあえてキロ７分以上途中給水付きで走ったら逆にきついな
余裕の表情とフォームでわざと遅く走ってるんですよ雰囲気を演出してたけど
ダルいダルい、かといって途中からペース上げるのって絶対無理だね
夏場はコレでいこうかとも思うけど走って楽しくなかったのがなあ、

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:27:14.85 yu4v4+I9
>>670
不細工なお前なんか誰もみてないから

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:38:02.50 k4hnwUiX
5km30分、止まらずに10km以上、月150km、走歴6ヶ月辺りのどれかを達成が卒業ラインでいいんじゃね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:56:14.27 1AfWSL4B
>>655
30kmまで5分30秒維持できるなら、5km26分くらいで走れる。
慣れてないから追い込めないだけ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:47:54.03 VWnGu/Ir
>>639
翌日もジムにいけるくらい、飲まなかったら筋肉痛とダルさでいけない。
まぁただ単に体力が向上しただけかもしれないけど

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:48:04.30 Fv3RFJ9P
あったこともみたこともないのになんでぶさいくなの？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:56:08.26 UXpsJdjN
>>655さん、走るときに腰が落ちてまっせ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:52:43.80 N3jur2i5
う～ん走り始めた頃は毎月30秒以上速くなってたけど
６分を切ったあたりから鈍り始めて３歩進んで２歩下がる状態
暑い今の時期は６分30秒ペースで精一杯
48歳という年齢と30年以上ヘビースモカーだった人間には
この辺が限界だと思う

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:53:20.96 KSELLgOV
息切れはしないんだけど1ｷﾛぐらい走ると左足の内側のふくらはぎが毎回痛くなる…走り方が悪いのかな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:56:38.97 kMFoHjpr
>>672
そんなことされたら最後の一か条だけ満たしてるおれが切なくなるから勘弁してくれ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 00:20:37.80 eZiDjHaJ
心はいつも初心者さっ！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 00:26:37.10 viIG+tNi
ﾗｲｶﾊﾞｰｼﾞﾝﾍｲ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:32:37.84 MOBphzMm
月初めから風邪ひいて、治りかけた先週に走ったら
ぶり返して、熱や喘息まででて未だ治らず。
結局今月その1日しか走ってない。
ジョグ初めて1年半、こんなに走ってないの初めて。
焦るけど治るまで休養します。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 04:56:54.06 pp9dthTY
１ヶ月前に足首痛めてもう治ったかな？って思って走るとやっぱり痛くなる…
病院行った方がいいのかな。
毎日走りたいのに

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 06:25:04.48 qy8liZ00
走るのが大嫌いなのですが、そうも言ってられない体重になってしまったので、今日から始めました。
全然長く走れなかったけれど、当分は距離やタイムを気にせずに、毎朝走ることを目標にしようと思います。
ランニングシューズほしいなぁ…

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 06:53:43.39 crGL5BV8
痩せてから買え

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:41:28.52 aV0/KJZH
逆だろランシュー買えば元取るために継続できると考えろ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:37:59.64 BAIO1C81
怪我しない為にも、アウトレットや型落ちどーぞ。

夜勤明けだけど、猫が犬みたいになってた(口開けて舌で温調みたいな)。
今日、走れるんだろうかw

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:37:18.30 gWCCrBbj
>>684
ウェアはg.u.スポーツで十分だが
シューズはある程度金をかけた方がいい
超貧乏だというならダンロップあたりで探せ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:48:54.65 1PVdNtGL
ミズノ、アシックス、ニューバランスくらいでスポデポとかセビオ、あるいはアウトレットの直営店で
買うべし。 ABCとかによく置いてあるブランドビジネスだけのまがいもんシューズはNGだよ。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:15:13.73 1nD1Hgpy
シューズに限らずあらゆるモノの進化はここ30年で凄まじいものがあるから
別に4～5000円の安価なシューズでも性能的に問題は少ない
ただ、山積みセールの980円のランニングシューズとかは
ソールのグリップや通気性、耐久性に難がある場合が多い様に見えるし
クッションは最初は変わらんが経年使用劣化が早くすぐヘタると思う。
高いシューズはそこら辺の対応がしっかり出来ているのが魅力的
マキシマイザーやロードジョグ辺りのメーカー廉価版は
クッション耐久性も通気性も耐久性もグリップもそれなりに対応している

毎日のように走ってれば1年も経たないでボロくなるけど
1年使うなら、ある程度の金額だして買う方がお徳だと思うよ。

691:びぎなー ◆QkRJTXcpFI
11/07/11 13:36:45.23 DtyFLSXO
｢靴には5000円位かけろ｣
そういうこと？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:54:38.25 No9b0B7X
まあ単純にそういうこと
ケガ云々よりその方がお財布的にも優しい
続けられるならね
あとは必ず試履すること、少し大きめサイズを買うこと
足幅によってはワイド(3E)スーパーワイド(4E)とかも試履してみること

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:11:42.44 /BujVvwT
>>692
なぜ大き目がいいんですか？
ジャストじゃダメなんですか？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:25:11.70 0s0mPLs7
ゲル1150（2E）で5キロ以上走ると幅が狭いのかだんだん足が痛くなってくる。
それでゲルカヤノSW（4E）を買ってみたら今度はぶれて肉刺ができそうになった。
とりあえず100均の中敷追加して落ち着いた感じ。
どちらも店ではジャストフィットだったんだけどな…orz
次は3Eか他メーカー買ってみるよ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:28:15.21 NUZEzukl
俺はスポーツ店の店員に、ジャストがいいって言われたよ
走るうちにずれてなんたら

まぁ専門の人を信じるか、素人を信じるかは自由

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:08:22.50 1PVdNtGL
ジャストが良いに決まってんじゃん。ただし、爪先がぴったりフィットしてるのをジャストとは言わない。
爪先に余裕を持たせて黒爪が起きない程度にフィットさせればいいんだよ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:40:02.36 l1LTKLh/
かかとを合わせて、爪先に5mmから1cm程度の余裕、つってもほぼジャスト。
個人的には1cmじゃ大きいかな。

足の形が合って無いと、それぐらいフィットしたシューズはタコとか魚の目とかの元になるかも？かも。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:42:53.38 No9b0B7X
最初に買うシューズはジャストサイズで買うのはお奨め出来ない
万が一、指やサイドや踵が当たったりしてマメや靴ズレが出来たらそのシューズは使えない場合がある
少し大きめならその心配が減るし、紐や中敷きである程度の調整は可能
最初は大したスピードで走る訳じゃないし、そもそもランニング自体が
特殊な動きはせず単純動作の繰り返しだから、大きめのシューズでも支障はない
2足目3足目になって徐じょに自分にフィットする感覚が解ってからでも
ジャストフィットを見つければいいだけ

まあ、専門家(商売上マニュアル化されたバイト)を信じるか
素人(親身に答える経験者)を信じるかは自由

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:49:46.95 ECUqqbgW
>>662
で、オマエはここで何がしたい？
ここは何の板だ？

タイムが上がる=ダイエットの効果だと思うから
数値も参考にさせてもらってるが、偉そうにしたいのだったら
よそ行って吹いとけや。

そんなに人を不快にさせて楽しいか？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:01:36.32 4VIMXt/I
>>697
魚の目ってウイルスでなるんじゃないの？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:06:51.46 af0KG80O
その店員も経験者なんだけどな…かなりスタイル良かったし

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:14:39.92 EpTSZA0j
>>699
＞タイムが上がる=ダイエットの効果だと思うから
君が他所に行けよｗ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:33:11.53 ZO74Xi04
一ヶ月ぶりに体重とウエスト計ってみた
-1kg-1cm

誤差の範囲内じゃねぇかｗ
一回6kmの週2じゃまだまだ足りんかあ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 18:45:20.55 b7leoOa8
アキレス腱のケアやマッサージのやり方ってどうすればいいの？左のアキレス腱が張りやすくて

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:38:42.14 OTAkavAn
太腿裏が筋肉痛だから今日は休もう

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:49:28.49 ob25vd++
明日も治ったばかりの足が痛むと大変だし、休もう

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:06:10.68 ZRgUSVEj
右膝に違和感を感じる気がするから、休もう

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:13:43.13 NTshZiws
>>701
その店員はある程度走って自分のジャストフィットを
把握してるからそういうアドバイスなんだろうね。

個人的には、長さはほんの少し余裕あってもいいけど、
幅と踵はぴったりじゃないと使いものにならんと思ってるけどね。

709: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/07/11 22:27:44.29 kmEQlRlI
今日は酒飲んじゃったから休もう

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:14:47.98 No9b0B7X
>>708=701
かなりスタイルがいいから経験者なのかな？

まあ、どっちにしても、「初めてのランニングシューズ」に対するアドバイス
って観点ではピッタリを薦めるのはどうかと・・・
自分が踵はピッタリがベストが万人に通用するならいんだけどね。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:19:01.41 JSP7Ppb8
夜も遅いから休もう

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:20:01.69 FeDgiher
そろそろ暑くなってくるし、秋くらいが気温的にベストだから秋に始めよう

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:13:04.87 uNHxI2ce
夏は暑いから秋に走り始めよう
1週間走った所で故障、治ったら再開しよう、と思ったら寒くなってきた
冬は寒いから春に走り始めよう
1週間走った所で故障、治ったら再開しよう、と思ったら暑くなってきた
夏は暑いから（以下ループ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 02:11:43.97 zdtb+W91
一ヶ月で結果が出るかよべらんめえ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 04:45:53.24 AcHDPovp
距離落とすとか無理しないとか、自己管理を覚えないと。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 10:37:28.54 1R9RTfLu
膝痛いなら縄跳びしたらいいんじゃない？俺それで膝直してさらに痩せて今走ってる。再膝痛は起きてない。縄跳びは辞めた。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 10:56:07.85 gaG1o6Yr
どうやって何キロ走ったか計測してるの？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:12:43.23 WM+ZvMLp
>>717
>>341
これ、初心者スレのテンプラには載ってないんだな

719:717
11/07/12 17:23:36.62 gaG1o6Yr
全レスちゃんと読めだな…ごめん
助かりました！
ついでにテンプレ入り希望ー

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:30:05.93 pYLxrpu2
iPhoneの俺はアプリで測ってる

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:32:28.53 9Y7ulRUd
そんなもん　距離計測　とかで検索すれば出てくるだろ
頭がぬるいんだよｗ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:07:31.24 k6fMtZnR
>>720
どのアプリ？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:14:16.19 pYLxrpu2
RunKeeper

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:29:56.01 dHhwFOkj
>>722
無料のがいっぱいあるよ！
NIKE+GPSやTｗeetRunnersってのが自分がつかった上では距離が正確だった。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:30:44.19 k6fMtZnR
さんくす。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 20:17:35.07 C6WgtZ7x
俺はwalkmater使ってる。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:11:32.24 IlrRP+Lf
なかなか脂肪が落ちなくて悶々としててもジョギングしたらすっきりする
手段が目的に変わってきた

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:20:46.71 Uh4mfxtN
故障の不安もなく走れてる時は気持ちいいよね。
休みで何もせず、一日グータラしてたとしても、
走ってひとっ風呂浴びてすっきりしただけで
なんかやけに充実した一日に思える。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:31:22.19 jzhLUX1O
>>716
膝に縄跳びがいいって本当？逆に悪そうじゃない？
ふくらはぎ強化とかフォアフット走になるとかいう理屈？
怪我したら責任とってくれる？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:55:38.33 nIUls7R4
ジョグに比べて片方の膝が受ける荷重は単純計算で半分になるから、そういう意味じゃ膝にやさしいかも知れん。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:02:01.19 b9IvYlWG
縄跳びは踵じゃなくてつま先着地で足底筋とふくらはぎのバネでステップするから膝にはほとんど衝撃こない
でもふくらはぎが凄い太くなる

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:03:24.69 619C8QzN
>>729
責任って･･･
>>716さんは自分の体験から
一つの意見として出してるだけでしょ
疑問に思うならやらなければいい

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:40:35.29 TnzhdQi+
責任って…

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:27:18.32 ZN7mKmjy
ジョグ始めて1ヶ月たったけど、ようやく10kmを平均ペース5:30/1kmで走れるようになった！
日中の真夏日だと全然走れなくて歩いてばっかなのに夜の涼しい時間帯だと調子良く走れるんだよね。暑さに弱過ぎかなあ。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 01:25:01.46 kUygIGdl
暑さは、すぐに慣れるよ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 02:12:19.67 qOfhDJxR
真夏日でも10km行けるぜ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 05:07:01.83 cTeWjby/
走る時は汗だくOKだから、普段出掛けて歩いてるより楽かもね。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 07:40:21.42 qdJBaDPl
ここしばらくは札幌の早朝でも20度以上。
気温だけなら全然いいんだけど湿度も80～90近くが続いてる。
他所から見たらマシなんだろうけど、やっぱ走ると湿度にやられてしんどいや。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:03:12.64 2A7gdOuW
朝陽が出る前にちょこっと走るのが涼しくて楽しい。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:43:37.04 h8Qjj9L9
どう頑張っても4kmぐらいしか走れないよ
10kmも走れるなんて羨ましいなぁ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:45:29.11 EOUPGGJF
そうなるのにあっという間だよ
あと途中で歩いてもいいんだよ

それよか暑い！夜しか走れない！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:49:08.73 UcFlIVsG
>>740
ぼちぼちやってれば気づいたら走れるようになってる
あっという間だよ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:06:41.37 Qf2HjgWE
現在10キロ１時間5分位
ノンストップで走れるまで2年半位かかった
170/67
あっという間ではなかった

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:09:15.48 yy4n0z78
小学校時代に誰しも体験した通り、走るの速い人遅い人がいるわけだよ。

成人男性であればこのぐらいって目安はあるけど、それでも個人差はある。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:12:04.55 XLXub4aw
暑いので夜ランに変えたら
両腕両脚にLEDバンドつけてウォーキングしてる
1人エレクトリカルパレードおじさんとすれ違った

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:16:30.56 s9AEhuGd
>>745
それウケルと思って満を持して書いたの？
レスしてあげる
ビチクモチモチ～

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:22:10.67 /tE14bBN
>>743
ありがとう、なんか励まされた気がする。
ぼちぼち無理しない範囲で少しづつ距離を伸ばしていくことにする。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:24:44.08 DowX3fW9
>>746
面白いとおもってるの？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:36:46.15 s9AEhuGd
>>748
面白くないかな？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:08:34.60 +unLlqjq
>>748
あぼーんで快適

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:58:53.00 s9AEhuGd
>>750
何があぼーんだ
50歳キチガイ爺
モチモチモチ～

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:01:54.82 yy4n0z78
　＿＿　　　　＿＿　　　　　　ｎ　　　　　＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿_　　　　___　___　　　___
　|　　 |　　　 /　　/　　　　　　/ /　　　　/　　　　　　　|　/＿＿　　__/ [][] ＿|　|_|　|＿_　_|　|_
　| 　　|.　　 /　　/ 　　　／⌒ヽ/　　　 /　　 /￣￣|.　l　　　　/　/　　　　 |　　　＿　　| |_　　ﾚ'~￣|
　|　　 |　　/　　/　　　（＾ω＾ )　　　 /　　 /.　　／　/　　　　|　 |___ 　　　￣| 　|　/　/　/ 　／|　|
　|　　 |　 /　　/　　　ﾉ/ /　ﾉ　　　/　　　￣￣　／　　　　　＼＿_|　　　　　| 　|　￣　/_　 /　　|　|_
　| 　　|. /　　/　　　／/ /　ノ　　 /　　 /￣￣￣　　　　　　　　　　　　　　　|＿|　　　　 |__|　　　＼/
　|　　 |/　　/　 ⊂（　し'.／　　　　/　　 /　　
　|.　　　　 /　　　 |　ﾉ'　　　　　 /　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニュー速VIP
　|　　　　/. 　　　　し' 　　　　　./　　 /　　　　　　　　　　　　　　　URLﾘﾝｸ(yutori7.2ch.net)
　￣￣￣　　　　　　　　　　　　￣￣

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:40:44.59 0PC1oHfM
マラソン好きな父を見てて走るだけなのに何が楽しいんだろ？と疑問だった

今は親の背中見て走っている自分がいる

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:19:53.29 42OjkVJY
最近夜に走り始めたんだが、車の往来が怖いよ
普通に一停を無視してくるしな…
かといって、全く人気のないところも防犯上宜しくないだろうし
コース決めるの難しいよな…

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:05:59.83 B+5VNkGa
このスレでちくびと書いてる人は何なのでしょうか
文に意味も無く見るだけで不愉快です

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:25:37.99 sfsPk/8J
>>755
ジョギング関連のスレによく来るみたいよ
自分はNG登録してる
反応しない方がよろし

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:51:43.58 NpmK+jFY
言われみればちょっと前のレス番がごっそり飛んでるな、気がつかなかったわい。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:08:16.90 vNNAd5xN
>>754
わかる
俺はあえて横断歩道を渡ったりするけどね
当然ぶつかってくれば一時停止無視+前方不注意だから相手からがっぽり慰謝料もらう

勿論死なない程度に見極めてるけど

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:10:38.11 IGm27YXM
>>758
横断歩道に一旦停止の義務なんかないよ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:14:16.78 l/IxngaL
173cm68kg
今日から始めたんだがまだ20代半ばなのに5kmちょいしか走れんかた…
みんな凄いね

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:15:13.36 0etCIk4K
あるよ、アホ。

つーか、そんな意地張って身体不自由になったらどーしようもない。
青信号でも突っ込んでくる可能性を考えておかないと。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:18:16.62 hHl70lwC
歩行者が付近にいるときは一時停止の義務だっけか？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:21:39.51 mVxUfFHv
>>758
死なないけど足が不自由になるんですね

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:25:36.89 RKYF0cr/
信号のない横断歩道の歩行者は神
基本的に横断する時に車に気をつける必要もない車が歩行者に気をつけるのが当たり前

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:03:08.20 IGm27YXM
横断歩道を通過するときは直前で停止できる速度で通過。つまり一旦停止の義務はない。
ただし横断中または渡ろうとする人がいる場合は、直前で一旦停止して横断を妨げないようにする。

つまり横断歩道の側に居るだけなら一旦停止の義務はない。

免許ぐらいとれよ。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:07:15.15 UV3WOcCp
ただの当たり屋じゃん

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:09:43.18 vNNAd5xN
>>759
ごめん、説明不足だった
俺のよく走ってるとこの、その横断歩道には一時停止の文字があり、停止線もある。

ただ当たり屋みたいにぶつかりにいってないよ
普通に走ってるだけ

荒れてしまってごめん・・・

768:767
11/07/14 20:14:14.52 vNNAd5xN
もう少し詳しく言うと、
一時停止って書いてあるから車がそこで一時停止をするのを前提として走ってる
だから基本的に止まったりせずに走ってるけど
明らかに車がスピード超過してて止まりきれなさそうな場合は止まるってことね＞死なない程度に見極める

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:15:58.80 0etCIk4K
>>765
チンカスみたいなしょーもないやつだな。
歩行者居る前提だろ、どんだけ頭悪いんだよ。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:19:11.12 IGm27YXM
>>767
なるほどそういう横断歩道なら一旦停止の義務があるのは当然だね。
どんな猛スピードでジョギングしようが100％車の過失になる。

それ以外の横断歩道の場合は、直ぐに止まれる速度で走る義務はあるので、その義務の違反だけ。
もし車が正しく徐行してて、ジョギングによる急な横断の場合は、100％車の過失とはならない可能性がある。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:21:48.97 IGm27YXM
>>769
もう少し詳しく説明してやろうかとも思ったが、
どうせ君には理解できないからやめとくｗ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:21:55.13 NpmK+jFY
事故起こしても痛い思いするのはこっちだから割に合わんっちゃ合わん。
賠償つっても、精々がとこ治療費＋休業補償程度で慰謝料なんぞとてもとても。
ましてやちょいと見極めが甘かったりした場合、下手したらその賠償金を受け取るのは家族なんてなりかねん。
そう考えると一層車には気を付けようと思うだろ？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:57:03.18 +vFC0mJT
知らんよ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:09:46.08 sfsPk/8J
>>754
ライトで光る素材のもの身につけて走った方がいいんじゃない？
ちゃんと運転してる人でも、危ない！って思う事あると思うよ。
お互い気をつければ平和。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:12:21.83 kbrwLy5Q
普段河川敷走ってるけど、よく信号とかある街中走れるよな

走ってる最中は道曲がる度に
余計な動作で体力削られていく感じがどうにも辛いわ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:24:36.26 kbrwLy5Q
ところで皆はインターバル取ってる？

自分はいつも走る距離の真ん中ら辺で数分歩いて時間チェックしてるんだけど
その後再び走り出す際に気のせいか心臓から肺の辺りがチクチク痛むんだよね

変に休み入れると身体に悪いのかな？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:34:34.59 XIwJr9P6
>>775
地域によっては、そういうゆったりと走れる所がない場合もあるからなぁ

でも河川敷って変な人に結構会わない？
自分はホームレスのおっさん達にやたら絡まれたから、面倒くさくて街中走るようになったわ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:42:19.70 ZiH1Gzg3
俺も河川敷沿いのランニング専用コース走ってるけど
ぶつぶつ独り言言ってるボケたおっさんがいるw

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:55:44.89 Bzb/hhBA
自分の所は
沼沿いに遊歩道があって、民家もすぐ側にあるから
夜でも比較的安全に走れる
ただ、涼んでたお婆ちゃんが木の裏から
ヌ～と現れる時があるのでマジでビビル

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:03:00.04 2nqAWzMD
私も河川敷きだけど、今日はカップルがベンチでいちゃついてた。
夏場の週末はヤンキーがバイクで来たり、花火をやってる若者が
いたり、ちょっと圧迫感はあるけど絡まれたことはない。
むしろ、高校球児がすれ違う時「こんばんわー」「チワーッス」と
挨拶してくれるのがプレッシャー。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:11:10.85 kbrwLy5Q
花火の煙には参ったなぁｗ
久しぶりにリア充氏ねとか思ったけど、これも夏ならではかな

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:23:34.06 Bzb/hhBA
>>780
あ、似たような環境だなぁ
花火、バイクはないけど（民家が近いからすぐ通報されるみたい）
真面目そうな高校生カップルのチューは見たことがある
自分が2キロ先をターンして戻ってきてもまだやってて
若いっていいなぁって思ったよwww
あと高校球児の挨拶は
ここが息苦しいときには返すのがきつい
向こうはとてもいい事をしてるんだけどね

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:32:10.92 RnYPo4MY
うちは元川だったとこを遊歩道みたいにしててそれが何キロもあるからそこ走ってる
信号無いから走りやすいけど後ろからチャリが追いぬいていくのがちょっとビビる

次ページ