ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 10:08:35.86 uJG8rwdv
>>540
ジョギングでの消費カロリーは体重ｘ距離で概算できる。
体重が80ｋｇで5ｋｍ走ったなら、消費カロリーは400ｋカロリー。

これをご飯に換算すると約240ｇ、つまり丼飯一杯弱分消費したことになる。
走らない時と食べる量が変わらないのであれば、これが効果の目安になるんじゃないかな。

もし走ったせいでお腹が空いて、食べる量が消費カロリー以上増えたら逆効果だけどね。

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