ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 07:44:40.81 xlVLhmLv
始めてから２週間の初心者です。
仕事が終わってから夜９時に始めて３０分から４０分程度を走ってます。
だいたい距離は５キロで週５日から６日です。
これで効果ありますかね？
休みの日は朝４０分走ってます。

一年前にジョギング始めて　痩せたい気持ちが強く
１時間毎日走ってたら　膝をこわしてしまい完治するまで４ヶ月
かかった苦い思い出があるので　無理しないで頑張っているのですが

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