ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 15:03:49.56 sKGpfdqx 178cm62kg35♂ ジョギングした翌日〜翌々日が結構だるいのですが原因はオーバーワーク気味なのでしょうか？ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 15:10:45.72 0YgfWvTN そだね 軽い熱中症かもしれんね 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 16:51:04.47 Q1dgstIi 俺も走るとすごく体がつらくなるようになって、週1〜2回、ときには数週に1回10km走るのがやっと。 以前は20kmとか走っても平気だったのに。どこがつらいというより体全体がつらい感じだった。 最近、その原因が分かった。体幹ランニングを知って、骨盤を前傾させることを強く意識し続けてたため、 極端な反り腰になって背中〜腰にすごく負担がかかってた。 今は意識して腹筋使って骨盤の前傾をおさえたら、ここ1週間ほど毎日10km走ってもあまり疲れなくなった。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 17:28:39.09 pEhjKVoX >>542 50歳爺ｗ そろそろ寿命なんじゃねーか？ モチモチモチ〜
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