ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走 at SHAPEUP

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400:383 11/07/03 23:45:40.20 N+ib3+8A 皆さんありがとうございます。 数年運動してなかったのにいきなり走りだしたのが不味かったのかもしれません。 ただ靴も駄目なことがわかったので、まずは変えてやってみます。 それでも痛むようだったら病院行ってみます。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 00:56:22.16 3dsLe0kJ >>396 >>398 ありがとう。とりあえず1〜2km増やしてみる。 彼女が海に行きたいと言ってるので、なんとしてもこのだらしない身体をなんとかしたい。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 04:27:07.28 NcE3skza 筋肉痛が治って久々に走ったら足があからさまに軽くなってて思わずにやけてしまった 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 06:05:26.78 FvFuzTf9 口閉じて鼻呼吸だけで走れますか 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 06:08:32.99 MXUUih3W >>403 耳管に圧力かかるからもうやってないけど 5分10秒/kmペースで11kmくらいまではいけた

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