ジョギング初心者スレ ..
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397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:10:06.06 IAisPLGX
>>382
腹筋は、クランチ？を2秒10回2セット、ジョギングの後にやってましたが、回数なりバリエーションなり、腹筋増やしてみます。

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