ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走
at SHAPEUP
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:52:17.80 MMbGusTu
>>383
状況的には疲労で筋肉が硬くなって腱がひっぱられ痛みが出てるっぽい。
対策は走った後のアイシング、ストレッチ。
マッサージは多分やり方わからんよね。
でもこれはあくまで自分の経験から書いてるので、
心配ならスポーツドクターのいる整形外科に行きましょう。
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5312日前に更新/220 KB
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