ジョギング初心者スレ ..

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361:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 17:05:39.05 Hy6A6Yjm このクソ暑いのによく走れるなぁー 嫌にならない？？ 俺もう２週間くらい走ってない・・・ 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 17:12:06.57 2yUKopIW >>361 夜涼しくなってから走ってます 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 17:12:08.08 P8gVkDVT 夜なら快適 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 17:16:19.34 r8Jw/uo9 >>355 数百mて、走ってないのと同じだと思うけど、試しに走って見たら？ 5kmぐらい。 逆にいえば、そんなにやばいのなら、丸一カ月完全休養するか。 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 17:49:14.75 s0W4ObHg >>364 いやもう、まじですぐ違和感発生する、このまま走ったら確実に痛くなるってわかる。 右だけだから特に感じる。 普通にウォーキングするぶんには問題ないんだけどね... しょうがないからここ最近ずっとプール通いだよ 366:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 19:08:44.64 Ux7x5smP >>365 私は左足首痛くて、有名なスポーツドクターに診てもらったら、 原因は足首でなく、腰でした。 椎間板の下のほうの間隔狭くなっていて、大股でウォーキング・ジョギングすると 神経が圧迫されて痺れるとのこと。 機械で腰のストレッチと電気治療で症状かなり良くなりました。 左右のバランスが悪いのだとも。 それを直せば足首の関節痛も自然に回復するそうです。 あと　なるべく小股で走るように言われました。 走っていいと言われて　ガッツポーズ！ 専門の先生を探すという手もありかも。

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