ジョギング初心者スレ ..
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256:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 11:48:34.31 3q0WR9U3 今月は15日間で196km 梅雨でも結構走れるな （雨の時は走ってない） ちなみに去年の6月の走った日数は19日だった 257:69 11/06/27 12:26:29.66 KxQG51bU 一週間休んだら時々痛みは感じるものの膝が回復してきたので、ゆっくり2km弱走って みたが、悪化はしていないようだった。膝さえ良ければ倍くらい走れそうだった。 膝を痛めたのは、いつもより気合入れて走ったので速度出しすぎ、その上無理して 距離を伸ばしたたことが主因ではないかと思えてきた。 下半身の筋トレも再開し、速度ではなく距離を伸ばすことと無理をしないことに 留意して週三回くらい走り続けられればいいかなと。 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 12:28:38.67 ZxiUDh5Y 走ってる途中の水分補給って水でいいんですかね？ 岩塩でも買ってきて水飲むとき一緒に舐めたりすりゃいいのかな？ なんかいい方法ってありますかね？ 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 12:39:04.03 ZIuL2g0V 水で十分 いったい何時間走るつもり？
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