ジョギング初心者スレ ..
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167:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 20:33:56.40 nZvMuuSN 6月で39度ってスゲー異常だと思うんだけど‥ 168:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 21:00:01.92 RgvoEbG8 シューズはミズノがいいよね。 クッションがあるから走ってて楽しい。 169:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 21:09:48.60 nn1wrILS ここ、最近の暑さで ｷﾛ5.5分で走ってたのが、6分ﾍﾟｰｽに落ちた 170:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 21:10:27.10 Ip/ywmvb どこのメーカーでも変わらんよ 171:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 21:18:26.86 wrPqJwkP 半年ももたないから3000円位で買えるロードジョグ程度で十分だな 172:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 21:31:24.92 JHyfe2Np 教えてください 男 36歳 165㎝ 72㎏ 23％ 痩せるためにジョギングを1年ぶりに再開しました 目標心拍数を65％にして、例の計算式 ２２０－３６（才）－５５（安静時心拍数）ｘ０，６５+５５＝１３８ それでハートレイトモニターをつけて138前後で1時間走っています すると距離が1時間でわずか7㎞です つまり1㎞に8,5分かかってることになります LSDトレーニングについて検索すると 「普通に会話ができて辛くない程度、つまり㎞７分ぐらいで2時間ぐらい走りましょう」と 書いてあります 私はｋｍ8分以上かかってるのに、普通に会話ができて辛くない程度を超えています。 つまり私の心肺能力はすごく劣っているということでしょうか・・・。そうだとしたらショックだわ・・・
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