ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:54:00.92 L3PiObpv
月間200km走っていて、月に1～2回フットサルをするけど
翌日は筋肉で大変な事になるよ
ランニングじゃ休日に30kmとか走っても筋肉痛にはならない
使う筋肉も違う部分もあるが、使い方に大きな差がある
フットサルはこまめなダッシュの繰り返しやサイドステップなどなど
ランニングはひたすら同じ動き繰り返し
10km45分で走るけど、サルは10分でヘロヘロになる
ただし、スタミナはあるから、何分か休むと回復力は人一倍高い
フットサルの為に走るなら、近くの公園とかで50mダッシュ×20本とか
やる方がいい、俺も真面目にサルやってるときはそうしてた。

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