ジョギング初心者スレ ..
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157:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 16:12:55.80 67ta+LNz 空腹感じているときが体重減るときだから、むしろ喜ぶようにしないと。 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 16:23:54.08 r6y/w8Au >>156 50km走って消費するカロリーは体重が80ｋｇあったとしても4000kカロリー。 まぁせいぜい減っても1kgだろうね。別の要因があるか、一時的に減ってるだけだよ。 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 16:57:34.14 G2AUysOm >>130 >>132 127です。 ありがとうございます。 フットサルとジョギング、 同じ走るスポーツでも筋肉が違うと初めて知りました。 デブですが、フットサルも一応、県リーグでやっているので、足が痛くなる事はかなりショックです。 痛くならないように、 食事制限などで体重を落としながらジョギングを続けようと思います。 160:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 17:54:00.92 L3PiObpv 月間200km走っていて、月に1〜2回フットサルをするけど 翌日は筋肉で大変な事になるよ ランニングじゃ休日に30kmとか走っても筋肉痛にはならない 使う筋肉も違う部分もあるが、使い方に大きな差がある フットサルはこまめなダッシュの繰り返しやサイドステップなどなど ランニングはひたすら同じ動き繰り返し 10km45分で走るけど、サルは10分でヘロヘロになる ただし、スタミナはあるから、何分か休むと回復力は人一倍高い フットサルの為に走るなら、近くの公園とかで50mダッシュ×20本とか やる方がいい、俺も真面目にサルやってるときはそうしてた。
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