ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/19 21:52:02.43 YgmiDQM3 今日はフィットネス行ったんだが、トレッドミルはそこそこ（３０分５ｋｍ）に して、はじめてクロストレーナーというマシンを１時間やってきた。 ハムストリングの強化に良いかと思ったんだが、普通に走るより疲労度が 少なかったから、効果的にはどうかな、と。 ダイエットや走力アップを考えるときに、トレッドミルとの組み合わせで 良いマシンがあったら教えてください。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/19 21:55:47.02 g58D5BKw 激坂をチャリで立ち漕ぎ。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/19 22:08:15.22 lsfFkOWS 始めて1年以上になるけど知らないうちに10ｋｍくらい走れるようになってる。 今日は足が痛いからテーピングして7ｋｍにしとくか、と言ったら家族に呆れられた。 2〜3ｋｍしか走れなかった頃の7ｋｍと今の7ｋｍでは自分の中での長さが違う。 始めたばかりで「これだけしか走れない・・・」と言ってる方も続ければ そのうち走れるようになりますよ。
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