【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 00:38:35.04 o3BFa6Qr ギリギリ15回とか10回とかの筋トレして筋繊維痛めて48時間後に超回復ってのはわかるけど、 回数こなせるほどの軽い負荷の筋トレでもやっていくと出来る回数増えていくけどあれって なんでなの？軽い負荷でも超回復おきるの？おしえてエロい人 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 00:44:01.92 JyXLWxLy そらそうよ 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 00:45:24.86 PKo1rRSp リバウンドは筋肉が落ちるという体質的な変化よりも、 ダイエットはやせるまでの特別なことと勘違いしてるやつらが元の"普通の"(=太る)生活習慣に戻るのが主な原因だと思う。 筋肉が減ることより、脂肪が減ったことにより基礎代謝や運動時負荷の減少があるからつりあう摂取カロリーが減ってることは忘れてはならないけど。 少しずつ体重を落としていけるカロリーバランスをつかむと、減量も増量も操れるようになるしな。 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 00:48:56.84 K0o/slj1 >>902 減量期が終わってすぐに増量期にしてカロリーあげちゃだめってことですか？ 減量期もうすぐ終わるんだが、増量期にどう移行すればいいの？
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