【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】 at SHAPEUP

839:636
11/06/26 23:21:50.72 gAEtjHRJ
遅いレスですが、

>>658
※ただしイケメンとは限らない。

>>661
マンガでたとえるなら、実写版クリリンかもｗ

>>663
いかがわしい広告といえば、札束風呂でぐへへ～みたいな写真が思い浮かびます。

>>666
今３１のオッサンですｗ　このときの増量は半年かけて１５ｋｇ増くらい。
本当は１００ｋｇまで増やしてみたかったけど、金銭的な面で難しくなって
減量に転じました。体重減らすのはお金かかりませんから。　

>>667
※

>>668
二ヶ月なら１５ｋｇ減くらいが限度でしょうね。

>>674
走行距離は３，０００ｋｍは越えてると思います。ロードバイクでなく、
変速なしのママチャリでの話ですから、負荷も相当だったはず。
基本、筋トレは週２～３、一回一時間程度。チャリは天気がいいときは
必ず乗るようにしてました。
詳細なトレメニューやコツ的なものも書きたいところですが、長くなるので
またの機会に。

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