【有酸素+筋トレ】王� ..
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654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 21:54:37.60 7Qvw4zRy >>636 三ヶ月でここまで絞れるのか～凄いねぇ オレは結構理想的な体系だと思うけどな 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 22:02:06.13 Nt+qetEp >>652 ね～ ちょっと気持ち悪いけど悪い体じゃないのに 嫉妬？ 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 22:04:29.66 ZRY8giso どうだろうなぁ 二枚目は細マッチョでは無いと思うが、カッコいいと思うよ 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 22:05:27.44 22pVPPxC ウェイト版にいるゴリマの人も有酸素やりまくればソフトマッチョになるのにね～ どう考えても絞った身体のほうがかっこいいじゃん 筋肉や1発落ちるのが許容できないんだろうな 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 22:09:22.45 cTMo9oe9 >>636 私はこの細マッチョの画像の感じは好み。 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 22:20:30.49 eT61UcNb >>651 お菓子はエネルギー価が高いので実はチャンス食材。有酸素運動する前に腹に入れておけば運動強度もバリバリあがってく。 もちろん、ご飯などの主食などと調整をとることは必要。おまんじゅうとおかずで一食にすることも多い。 お菓子を食事にプラスではなくて、食事の一部と捕らえれば毎日の生活にも華が。 糖分の多い和菓子は特に計算しやすい。
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