【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:53:16.02 JGCyCdtS
>>636
最初に筋トレしてからダイエット(筋トレ継続しながら)するとこんな感じになるんだ。
体脂肪が多くて筋肉が少ない状態(ただのデブ)からダイエットしてるから、
見た目がかなり貧相で情けない体になってしまった。
6キロ減らして、あと5キロ減らす途中だけど、筋トレしながらでもイマイチだし…
自分の場合は減らしてからしっかり筋トレして増量しないとダメだなぁ。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:03:35.41 Mew9ZO8n
みんなお菓子はどうしてる？
完全に禁止するとストレス？かかるかもしれないし
運動後なら少し食べても大丈夫らしいし
チョコレート２つくらいやっぱり食べたほうがいいかな？

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:32:11.82 ZRY8giso
折角、画像upしてくれたのに罵倒は無いだろう…

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:42:09.59 K9IyMqO+
>>651

楽しみはいるし、しかも甘党の人にとってはやめられない。
俺は下戸だから酒も飲まないし、たばこも吸わない。がスイーツはなかなかやめられない。

おはぎ、ぜんざい、最中に始まり、ケーキ、バーム、パフェと食べたいときに食べている。
その分、晩飯を減らすとか、何かしら気持ちだけでも調整してるけどね。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:54:37.60 7Qvw4zRy
>>636
三ヶ月でここまで絞れるのか～凄いねぇ
オレは結構理想的な体系だと思うけどな

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:02:06.13 Nt+qetEp
>>652
ね～
ちょっと気持ち悪いけど悪い体じゃないのに
嫉妬？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:04:29.66 ZRY8giso
どうだろうなぁ
二枚目は細マッチョでは無いと思うが、カッコいいと思うよ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:05:27.44 22pVPPxC
ウェイト版にいるゴリマの人も有酸素やりまくればソフトマッチョになるのにね～
どう考えても絞った身体のほうがかっこいいじゃん
筋肉や1発落ちるのが許容できないんだろうな

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:09:22.45 cTMo9oe9
>>636
私はこの細マッチョの画像の感じは好み。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:20:30.49 eT61UcNb
>>651
お菓子はエネルギー価が高いので実はチャンス食材。有酸素運動する前に腹に入れておけば運動強度もバリバリあがってく。

もちろん、ご飯などの主食などと調整をとることは必要。おまんじゅうとおかずで一食にすることも多い。
お菓子を食事にプラスではなくて、食事の一部と捕らえれば毎日の生活にも華が。
糖分の多い和菓子は特に計算しやすい。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:14:46.26 n1jKTNXy
野菜、納豆、豆腐の夜ご飯にしても全然痩せない

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:15:56.38 wmn/7sKB
>>636
すっげー！人体の神秘を見た
なんかワンピースのエースの身体に似てる

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:29:48.89 Xktl4eAU
>>648
多分バンプの張りを筋量増量と勘違いしてるいつものパターンと思うよ。自分の知識では
絶対にあり得ない。一部の超能力者は除いて。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:30:53.68 cvGEs3+/
お前ら、大丈夫か？ｗｗｗ
嘘に決まってんじゃん
冷静に考えて３ヶ月でこんなになるとか、いかがわしい広告そのものだろｗ
これ信じちゃうって、このスレどんなレベルなんだよｗｗｗｗｗ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:40:39.40 1L+0JK4Z
バンプってなんだろ。パンプアップ(pump up)のことかな
別の概念だとすると凄い知識量なんだろうな

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:47:32.67 7Qvw4zRy
バンプといったらバンプオブチキンだろ！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:58:21.23 Lxb7JNHm
>>636
豚のひがみはきにしなさんな
俺にはそこまで体をコントロールできないよ
たいしたもんだ
失礼ですがおいくつで、増量何年ぐらい掛かりました？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:34:17.89 iaWE3b6v
痩せてからのマッチョではなくて
フトッチョマッチョから
キントレしつつ脂肪をおとしたのね。すごいいい体で抱かれたい。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:42:01.50 YiHdVZdr
>>666
ひがみではない
筋トレしたことない奴には一生わからないだろうが２ヶ月ではありえないということ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:42:30.71 LGM76iNP
>>664
打ち間違いくらい許してくれ。すまん。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:32:47.74 GYq+m7P4
打ち間違いというか勘違いだろww

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:38:52.57 F8Lj+aZK
PとBは打ち間違えないわな

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:46:09.08 YYx3Iy0i
>>668
2ヶ月ってなんのこと？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:46:12.16 eBUDi0A7
ブログのことをプログとかいちゃうみたいなものか

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:49:01.43 HbXfsVRw
別に>>636がデブ（マッチョ）から3ヶ月であろうが6ヶ月であろうがあの肉体自体を作ったことには変わりないわけで
普通に賞賛すべきじゃん
20キロ落とすってけっこう大変なことだからね～
どんだけチャリ漕いだことやら
その3ヶ月のメニュー知りたいね

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:48:41.70 YiHdVZdr
>>672
間違えました、３ヶ月
>>674
ヒント
三ヶ月、２０キロ、一キロ減らすのに必要なカロリー、基礎代謝
計算してみな

まあ、期間以外はがんばったんだな、と認めるよ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:58:17.91 HbXfsVRw
つか体重だけなら3ヶ月で20キロ減くらいならその辺にけっこういるでしょ
俺ですらダイエット開始から3ヶ月で16.8キロ減ったしね
まぁその後うっとおしい停滞期がきたけどね
最初の1ヶ月なんて8.1キロ減ったからなぁ
再度こういうのこないかなｗ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:18:49.63 YiHdVZdr
>>636
うわ、もう画像消してるしｗ
やっぱり嘘だったかｗｗｗ
>>676
画像をよくみるとわかる
といっても消されてしまったわけだが

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:50:02.01 EHi/cnzO
男より女の方がいいなぁ

679:636
11/06/26 07:32:06.50 gGceCpts
消したんじゃなく流れたんだよ。
しかしそれだけネタ呼ばわりされて疑われるってことは、
場合によっては金を得られるレベルの減量に成功したってことなのかな。
もっと痩せてく過程の写真を撮っておけばよかったｗ

URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

>>642
ブタ期と比較すると確実に細くなってるし、「細マッチョ」という
矛盾した言葉にある意味で適合してると思わないか。

>>645
太ももは生まれつき太かったですが、スクワットによってさらに・・・
（言うまでもなく、普通のダイエッターが自重スクワットをやりこんでもあんなことにはならないのでご安心ください）

>>649
本物のベンチプレスはやったことないです。スクワットも普通レベルｗ

>>650
減らしてから増やすのは大変ですよ。

>>654
そう、あくまで絞ってるんですよね。筋肉を増やすわけじゃないのだからやる気次第。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:04:06.15 gf/PZxj2
>>678
男のビフォーアフターの体のほうがモチベーションが上がる
今回のは目指す体じゃないから、凄いなと思っただけだが

ホモではない

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:15:06.78 SWEWivLY
なんで折角画像上げてくれてんのに、叩くやつが出てくるかなぁ…
これから叩かれるの懸念して、誰も上げてくれなくなるかもしれないのに

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:41:49.91 kWqBiQ5Z
ただの嫉妬　
デブはだいたい性格悪いから

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:16:12.22 uRP00zdi
減量しながら筋肉つけるのは大変だから
最初鍛えやすい肥満気味の内に普通に食事しながら筋力上げる事で代謝を上げて
その後有酸素中心に減量メニュー組むとやせやすいって言うよね

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:19:52.72 ichMSXDY
>>636の努力は立派だと思うけど、痩せる前のウエイトトレによる増量とか普通の
人ではあり得ないからあんまり参考にはならないんだよね。
画像もなんか作為的というか凹凸が出やすいように光をあてて目一杯力んで撮ってる。
普通に撮ればいいのに。そういう事も含めてオレ凄いだろ？感がビシビシ来ちゃうから叩かれやすい。
前にも同じ画像みたしね。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:22:16.04 SWEWivLY
>>684
画像が作為的かどうかで叩くのは、性格の問題だと思うよ…

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:33:06.38 ErmSv+xP
叩く人たちは自分の画像を掲げてから叩いて下さい
きっと出来ないでしょうが…
このスレみて男の嫉妬もなかなかに醜いと思いました

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:58:07.29 YYx3Iy0i
標準体重なのに、お腹が出たりまだ痩せなければならない体型には
筋肉増やしてから、減量がいいと思う

>>668
筋とれしたことのある君の画像は上げないのかい？
豚嫉妬でないなら、キントレしたことのない我々に見本画像を見せてくださいよ
3ヶ月あれば、体脂肪率の表示上は、絞れると思うが君はでぶのままなのかい？

>>679
広告並みのいい体ってことだと思うよ
ダイエット日記やろうぜ
ダイエット日記とかで、画像出してもらうと
1枚目みたいなドローインで出す人多いけどなんでだろ？

で増量にどれくらい掛かったのよ？
身長、年齢も教えてよ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:05:32.59 gf/PZxj2
そもそもこれは一般デブのダイエットではなく、ビルダーの減量だろ
ダイエット板ではなくウ板でやる話題じゃね

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:57:47.62 iaWE3b6v
どうかな。あれだけの美しい体では
ビルダーとダイエットの境界線にいると思うが。
普通ならビルダー板でやれといいたいが
あのほそまっちょの体はダイエット住人のモチベーションをあげるのに効果的ではなかろうか。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:06:42.74 kWqBiQ5Z
こういうところにきてる人って
普通に有酸素運動して普通に食事を腹８でやめて普通に腕立てや腹筋などの基本的な
運動で痩せていくことを目標にしてるんじゃないの？
なんでマッチョになるとか関係ない話してるんだ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:12:42.64 F8Lj+aZK
ウエイトトレーニングメインな話題ばっかりだな
本来軽い筋トレを適当にやって、筋肉ついたら儲けもんぐらいのレベルだろここは
運動と食事制限で痩せるためのスレなんだから

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:32:07.83 1dUNiutZ
ウェイト板は競技の話になるからね　趣味で筋トレしてるガチホモがダイエット板に集まってきちゃうんだよね
昨日も男の裸で盛り上がってたでしょ　ほんとにキモイ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:43:09.30 YiHdVZdr
>>679
ブタ期と比較すると確実に細くなってるし、「細マッチョ」という
矛盾した言葉にある意味で適合してると思わないか。

ここ読んで勉強しなおせ
URLﾘﾝｸ(photo.ap.teacup.com)

話しは変わるが、もう一度日付とスレ名を持った紙入りで画像載せたら、俺の画像載せてやるよ
なぜ、２ヶ月じゃありえないかっていうと、前にこの画像をどこかに貼ってあるのを見たことあるんだが、違う内容で書いてあったからだよ
どのスレかわ忘れたがウエイト板の画像スレな

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:49:32.12 q2FuXp/R
>>679
３ヶ月で19キロ落として、そのうち16キロが脂肪って
コンテスト出てるクラスのボディービルダーだな。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:04:52.40 iaWE3b6v
>>693
二ヶ月って誰が言うとるの？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:21:09.57 sYnzb1rC
筋トレってスレタイ検索で来てるんだっつの。人多いとこで語りたいんだよ
筋肉バカを甘く見たらあかんで

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:05:43.95 iaWE3b6v
>>693
君がみたのは彼がアップしたものでは？
636 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/06/25(土) 19:52:27.51 ID:4QuijHWg
以前の使いまわしだが、

あと二ヶ月って数字はどこからでてるん？

ここの住人の興味はマッチョと痩せる期間両方かそれぞれと分かれてるわけで
マッチョになりたいデブはデブの時に筋トレするのがいいのだなと学習できるわけで
痩せたいだけの人は三ヶ月で体を絞れると学べるわけで
結果をみると美マッチョなので意見が分かれるわけで

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:13:11.40 1dUNiutZ
>>696
そうやって来てみたらホモが裸見せ合ってるスレだった。
アップしろアップしろってキモイ　キモイｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:21:58.09 gf/PZxj2
ビフォーとアフターの画像ならアップは歓迎だな
食事内容とトレーニング内容を書いてくれるとモチベーションが上がる

今現在の画像だけを晒して、俺はお前らとは違うんだ的な画像はイラネ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:36:43.37 eGMPSt4i
今現在の画像でも本物でID付きなら歓迎。

ホモがどうかとか言ってる奴はイラネ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:37:37.90 koUU24GW
>>693
ウエイト板基準なのかな？
この体型の中ならガリが一番いいｗ

ここはダイエット板だよ。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:42:09.10 dYweIQpk
てか、ウエイト板で見かけた画像を適当に張ってるだけだからw

ダイエット板はあり得ないくらい無知で、「毎日30分ジョギング
してたらフルマラソン2時間30分までは半年ですぐ行ったよ！」
とかのレベルでも、つれまくりだから楽しくてしょうがないw

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:50:15.65 2NMxoU5R
俺はここ5ヶ月と16日で15kg減量に成功しました。
そして2年前から現在までで36kg減量に成功しました（´＾ω＾`）

現在の身長と体重:170cm、61kg。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:52:42.68 ziBtSfUz
>>679
>本物のベンチプレスはやったことないです。
マジで？
減量前の胸って大きく見えるよね。
生まれつき筋量多い人っているんだねえ。
不公平だーw
>「細マッチョ」という矛盾した言葉にある意味で適合してると思わないか。
ごつすぎずガリ過ぎずバランス良いと思いますよ。
胸を押さえて背中と脚がしっかりしているから総合格闘技の選手っぽいよね。

もしよかったら減量期間のトレーニングメニューを書いてもらえると嬉しい。
負荷も含めて書いてくれるとこのスレにいる人の中で実際にトレーニングして人にとっては参考になるので。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:53:34.06 dYweIQpk
>>703
しょうがないなあ。

うp

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:57:02.05 SWEWivLY
>>702
荒らし目的なら消えるか、ROM専でいてくれ…頼むから！
マジで邪魔なんだ(>_<)

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:00:01.12 dYweIQpk
反応が面白くているんだから消える訳無いじゃんw

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:26:06.45 7JZzZIJP
いやはっきり言おうぜウエイト板帰れって
やり方も体形も完全にウエイト板基準
体脂肪率の低さはともかく細いとは言えない

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:39:18.48 YiHdVZdr
>>708
それよりダイエット板でこいつらを引き取ってください
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:39:30.08 dYweIQpk
だって、ウエイト板で拾ってきた画像だものw

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:44:31.93 SWEWivLY
>>707
じゃあせめてコテ付けてくれ
今度からそのコテついてるIDはNGにできるから
マジで頼む

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:47:18.09 2NMxoU5R
>>705
2009年6月も2008年と同じくらいの体重でした。
ダイエットは2010年の10月頃から本格的に始めました。

97kg→65kg→61kg(現在)
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:58:24.89 OCbThaET
>>712
で、何度同じ画像貼るの？
馬鹿なの？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:58:26.75 dYweIQpk
>>712
この画像、前スレで上がった時には半年だって言ってて、
俺はそんなのはステロイドでも打たなきゃ無理だ、２年はかかる、
って言ってたんだけど。（>>22ね）

前に上がった時には日時入ってなかったと思うんだけど。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:04:51.00 iaWE3b6v
痩せてる事実から目を背けてはいけない

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:06:04.95 dYweIQpk
そういう問題じゃないよw

ウエイト板から、ボディービルダーの写真を持ってきて
遊んでる人ばっかり。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:08:19.16 2NMxoU5R
>>713
新しい画像も追加されています。

>>714
以前も日付入れたのをうｐしました。
他の画像と間違えちゃってると思います。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:09:12.63 Rv9Nk9u0
すっ、すげぇ！！！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:10:09.77 Rv9Nk9u0
誤爆、何がすごいのか自分でもよくわからない

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:13:08.41 dYweIQpk
ボディービルダーは太る時には吐くほど食ってデブになって、
痩せる時にはササミを湯がいたものとか食って痩せるんだから、
で、そういう「競技」なんだから、差が大きいのは当たり前
なんだよね。サプリも取りまくりだし、人によってはホルモン
注射もしてる。アメリカなんかだと「こんなので痩せました！」
っていう宣伝によく素人のボディービルダーが出てる。

ちょっと腕立てと腹筋背筋に有酸素運動で痩せちゃいましたテヘ
なんてレベルではないので、だまされないように。

「筋トレしたら太くなっちゃうぅー」ってのも逆方面にあれだけどねw

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:14:30.59 YiHdVZdr
>>712
で？
筋肉の無い、糞デブが糞ガリになった画像としか・・・
わざわざ貼るほどのことでもない
俺にはウエイトの減量期の知識があったから
８０キロ、体脂肪率約２０％から
６５キロ、体脂肪率８％を
一年でやったことあるが、もっとバルクあったから、そう思ってしまうのかも知れんが・・・

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:15:34.93 dYweIQpk
>>717
前スレでこれ上げた人間は半年だとはっきり言っていたので
日付が入っていたのではつじつまが合わない。俺はそれは
ありえない、２年はかかるといったんだけど。

前スレにあなたが上げてないなら、誰かに使われたんだろう。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:18:57.45 dYweIQpk
>>721
すげえ、16キロ脂肪落として１キロ筋肉増量。
本当ならウエイト板でも神のレベル。間違いなく
常識を覆した男。

うp

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:20:15.80 2NMxoU5R
　>>721
　　↑自分の画像を上げる勇気のない人ｗ
　　　口だけ言うのは誰でも出来ますよｗ

>>722
太っているときの画像は携帯の画像なので元から日付入ってました。
ここ半年で痩せたのは15kgまでです。

やっぱり誰かに使われたっぽいですね。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:22:25.57 dYweIQpk
>>724
半年で最後の15キロなら分かる。それでも凄いと思うけど。
この板２チャンの中でも酷い部類だね。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:24:37.73 dYweIQpk
あれ？でも、前に見たのはもっと肩があったような。
ごめん、腹の具合が似てたから、俺勘違いしてるかもw

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:25:25.85 ziBtSfUz
>>612
>>636
>>712
お三方乙です。
三者三様の減量でなかなか興味深いし、参考になるよね。

>>722
イッシー氏と712さんは別人でしょ。全然違う体だよ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:26:23.26 YYx3Iy0i
>>697
激しく同意
気持ち悪いサイト張らないで欲しいよな

>>701
ウェイトやりすぎると頭がおかしくなるのかな
ガリがいいよなぁ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:28:17.26 YiHdVZdr
>>724
そこまで言うなら明日の朝までにうｐしてやるからパソコンから画像うｐできるサイト教えてくれ
>>723
９ヶ月の減量期と残りを増量期でやった結果だ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:34:32.90 2NMxoU5R
>>729
1MBまでなら
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)

1MB～10MB
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

お気に入りに入れておくと便利
URLﾘﾝｸ(2ch-library.com)

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:35:00.42 YYx3Iy0i
>>717
いつぞやの立派なドアの人か
最新画像おつ
ちょっと痩せすぎじゃないか？
ガリガリレース入ってない？
ちょっと心配になった

>>721
大先生も今の画像ＵＰしてくださいよ

>>722
前も2ねんってかいてあったべ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:35:39.34 dYweIQpk
>>729
はい。
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

16キロ脂肪落として１キロ筋肉増量ならユーザーも居る
ウエイト板でも神だから、あっちでやった方が良いとは
思うけど…

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:37:24.10 dYweIQpk
>>729
ちなみに、疑う訳じゃないけど、２チャンは嘘ばっかりなので、
ID付きじゃないと意味ないと思う。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:38:24.25 Jeh852z2
>>726
人にupばかり言っているお前も画像上げたらどうだ？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:38:46.49 DBFNWeKX
マッチョは巣に帰ってくれませんか？
デブもマッチョも暑苦しい存在なのは一緒。
まだぽちゃデブさんのほうがいいよ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:45:32.68 ErmSv+xP
何か荒れるし、筋肉に拘る男性諸君はせめて下でしてくれませんか？

【筋トレだけじゃ】男のダイエット【ダメなのか？】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:47:16.72 iaWE3b6v
>>728
提案があります

ガリレベルを
ダイエット板で
美マッチョ
モテマッチョと
名づけて統一してはいかがでしょうか。ウエイト板住人の自己中心的な
マッチョ基準がうざくてかなわない。明らかに一般レベルで彼の>>636マッチョは美しい。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:51:34.90 iaWE3b6v
つうかさ
日本の男がそれだけ筋肉つけないでさぼるから
こんな事になるんだよ。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:56:44.36 ErmSv+xP
ダイエットと筋肉増強は相性悪いんでしょ？
ならここで過度な筋トレ話はスレチでは。ジム行ってる人はそっちでやればいいし

女性限定の王道スレは需要ありますか？
もう何度も軌道修正レスが出ても変わらないので、引っ越しませんか

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:57:40.91 7JZzZIJP
スレタイ次から【有酸素+筋トレ】から、【運動】に変えてくれないか？
筋トレって入れると厄介な奴らが居つく

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:59:31.14 nwekj69b
とりあえず、dYwelQpkをNGに登録しよう。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:03:02.07 QNMFitY3
>>740
意味無いよ
こいつら初心者質問スレとかでも出てくるから

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:03:35.79 YYx3Iy0i
>>736
有酸素と食事管理があっての、キントレだとおもうでごわす

>>739
ごめんよ～
望む体型が違う以上、女性限定の王道スレはいいかもですね

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:04:24.34 7JZzZIJP

一般人と美的感覚が離れててホモも多いウエイト住人はダイエット板来るなよ

ウエイト板住人の勧める体形はキモい
はっきり言って体を張ったギャグになる

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:19:08.64 2NMxoU5R
>>729さん画像まだですか？　「明日の朝までにうｐ」なんですよね？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:22:17.62 nwekj69b
>>745
まだ、時間たっぷりある。
今頃、角度やら調整してるのだろう(筋肉が映える位置)

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:22:42.92 QNMFitY3
まだ加工中でしょ＞画像

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:30:18.38 1dUNiutZ
>>742
スレタイに筋トレって書いてあるんだから筋トレの話して何が悪い？
運動にはいろいろあるのに【有酸素＋筋トレ】に限定してるんだら　そして筋トレすれば筋肉がつくのは
当たり前、ダイエットの成果を話してなにが悪い？　って言わせないためだよ

【運動】に変えた方がいいと思うでしょ？それとほかのスレを出して誘導するようなことはやめてくれ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:31:20.13 1dUNiutZ
>>745
男の裸が見たかっら男神スレでも行け　変態野郎

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:34:15.71 2NMxoU5R
>>749
嘘つきということを暴くためです。
きっと明日の朝までにはうｐできないでしょう。
男の裸が見たいわけではないので、うｐ出来なければそれでいいんです。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:43:45.84 1dUNiutZ
>>750
そんなことは誰も頼んでいない！　自分の欲望を正当化しようとするな　変態ホモ野郎

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:43:56.15 dYweIQpk
よく出る「筋トレするとふとくなっちゃうー」っていう
女の子達も相当あれだし、まあ今んとこ筋トレで荒れてるけど、
どうせ荒らしてるのは自分がマッチョな人間じゃ無いんだから、
長い目で見てみれば？

個人的には、ホモとか変態とかいいだす人間は信用しないので
そういう人は読み飛ばすな。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:47:06.16 sS+spc/8
>>752
荒らしはお前だろうが

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:50:06.06 dYweIQpk
念のため言っとくけど、上で書いた、「ウエイト板から
画像盗んで張ると、ここの人達反応するからおもしろーい」
ってのは、そういう事をしている特定の人に対する嫌みだよ。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:52:22.54 dYweIQpk
それと同時に、すげえ反応する人達に対するけん制。
こういう事なんだよ、って言う。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:59:11.22 2NMxoU5R
>>751
ホモじゃねえ　死ね

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:02:07.37 dYweIQpk
大体ここは、痩せた奴が勝ちだろ？
モデルとか同性愛の人多いじゃん。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:19:26.40 koUU24GW
>>757
> 大体ここは、痩せた奴が勝ちだろ？

すごく重くてとにかく体重を落としたい人、
標準以下の体重でお腹まわりをスッキリさせたい人その他にとっても、
シンプルに言えばそうだと思う。
ダイエット板だもんｗ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:26:03.20 YYx3Iy0i
>>756
今までのダイエットをまとめたブログとか作ってないの？
写真つきで、食事、運動を記録していけば勇気付けられる人多いんじゃないかな
こんなところでアラシに反応してるともったいないよ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:35:15.97 GYq+m7P4
確かにここ荒らしてるような人間がモデル体型だったり、ロナウドみたいなカラダしてるとは
到底思えんモンな

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:41:41.95 sS+spc/8
引きこもりのデブだと俺は予想する

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:57:51.22 YiHdVZdr
今、仕事終わったから、トレが終わって帰ったら、うｐに取り掛かる
うｐは初心者なのと外付けＨＤＤからいい画像探すから１２時は回ってしまうであろう
ところでＩＤつけたほうがいいっていうのの、意味がわからないがどういう意味なのか教えてくれ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:00:11.25 iaWE3b6v
今の体で今とる時に
ＩＤを書いた紙をもってとってくれって意味では？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:01:20.33 DSJgaxNY
>>740
以前、筋トレを排除するため
"【有酸素】真王道ダイエット part1【食事管理】"
というものが分離されたが、過疎って消えたよw

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:36:13.70 dYweIQpk
>>762
画像だけだと、人のを上げる人が多すぎるので、
「ID: YiHdVZdr 」とか書いた紙とかをもって
写真を撮ってくれ、という事。

良い画像は上げられなくなっちゃうけど、俺は
そんな些細な違いで叩かないよ。

逆に言えばプロでも叩く奴は叩くしね。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:26:05.57 7JZzZIJP
URLﾘﾝｸ(buta-neko.net)
いわゆる細マッチョ体型。
細いがシルエットは整っており服も似合う。

URLﾘﾝｸ(buta-neko.net)
アスリート体型。
ストイックな容姿は好みがわかれるところ。

URLﾘﾝｸ(photo.ap.teacup.com)
筋肉質だがこれは標準体型だろう。
腹筋からは努力の跡が見られる。

URLﾘﾝｸ(photo.ap.teacup.com)
きｍ・・・努力は評価してあげたいところ。
性別関わらず多くの人が嫌悪感を抱くかもしれない。

URLﾘﾝｸ(photo.ap.teacup.com)
珍獣。筋肉キモいの究極だが一般社会で見かけることはまず無いので安心していい。
確かボディブルディングという競技をしているためこういう体型らしい。
ちなみに競技はポーズを取ることで勝敗を決める。スポーツとは程遠い。アスリート？全然。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:27:06.61 7JZzZIJP
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-34-origin.fc2.com)
すまんアスリート体型こっちだ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:37:12.20 yOV9fkXM
>>766
自分の目指すところはアスリート体系だな～
まぁこのスレ的には１番目の体系が理想的なのかな

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:44:07.50 YiHdVZdr
>>765
ちょっと待ってくれよｗ
それをやったのは７年前だぞｗｗｗ
その時は学生だったけど、今は社会人で不摂生な仕事に終われてガリデブ体系だよ
当時の画像でもいい？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:50:38.97 gf/PZxj2
一番上は細マッチョか？
この体型は筋トレ、有酸素なしの食事制限だけでなれるぞ
スレタイ完全否定の体型

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:51:07.69 7JZzZIJP
>>770
うｐ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:54:44.61 iaWE3b6v
>>770

イラネ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:58:34.37 gf/PZxj2
なんか批判されているが
運動なしの学生の頃なんかみんなこんな体型だろ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:00:03.66 7JZzZIJP
いや学生はだいたい運動してるだろ
なにいってんだ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:00:07.83 rF2ecyl6
一番上でも糞デブより1億倍マシ。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:15:06.76 gf/PZxj2
すまん
一番上は骨格がいい感じなので
食事制限だけで誰もがなるのは無理かも

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:22:18.91 C4wRGXeC
細マッチョとか目指さず、スレタイ通りの王道ダイエットの一環としての筋トレってどれくらいの負荷をかければいいの？
毎回筋肉痛になるくらいやった方がいいかな？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:27:58.28 7JZzZIJP
　　　　　　　　　　太さ　　　　　細い　　　　　普通　　　　　太い
体脂肪率　　　　

低い　　　　　　　　　　　　　細マッチョ　アスリート　　マッチョ

高い　　　　　　　　　　　　　　餓鬼　　　　　標準　　　　　デブ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:35:02.66 e3lOo4U3
>>777
高ければ高いほどいいが減量中に無理は禁物。結局個人の判断に任せるしかない。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:46:08.22 ziBtSfUz
論点が混乱している人が多すぎ。
１、どんな体型を目指すか（細マッチョとかアスリート体型とか、言葉のイメージに関する議論も含む）
２、目指す体型のために何をすべきか
基本的に議論すべきは２だよ。
画像をアップしてくれた３人を例に挙げさせてもらえば、このスレの人にとって三人のうち目標に近い体型の人のトレーニングや食事のメニューは
参考になるんじゃないですか？
自分の目標と違う体型の人を非難するのは、主観に基づいた議論なのであまり価値は無いよ。

それと画像アップに関してはもし転載等ならレスのやり取りで概ね見抜ける。
自分も含めてウエイト板からの出張組みがいるのでリアリティの無いものに関しては突込みが入るからそんなに心配無いですw
まあ疑われるのが嫌な人はID付きの方が良いとは思うけどね。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:49:17.02 ziBtSfUz
>>777
筋量維持が目的って事だよね？
だとすると普通は10RM前後の負荷で比較的短いインターバルで行うのが一般的。
でもこれって筋肥大のメニューと基本は同じなんだよ。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:53:28.99 CSo5xHPE
負荷が高いほど消費カロリーが高いってだけの認識だったわ。3repsや5repsや10repsに違いはでるんだろうか？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:53:35.37 QM46/bfL
筋肉痛になったときって、有酸素運動（水泳）とかも控えて
休んだほうがいいのかな？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:03:57.66 ziBtSfUz
>>782
筋トレを消費カロリーで評価する事自体あまり意味は無いです。
それを踏まえた上で運動中のカロリー消費は主として仕事と発熱。
後者はあまりに難しいので前者だけを評価するならたとえば
100kgのベンチを5発上げるのと50kgのベンチを10発上げるのは同じ。
でも難易度は天と地の差だよねw
カロリー消費を考えるのなら普通は負荷を下げて回数稼いだ方が有利。
でも負荷を下げすぎると筋トレの本来の効果が弱まる。
なので両者のバランスを考えて普通は10RM程度でやると。
まあ減量期ならもう少し負荷を下げてもいいかもね。
>>783
ダイエットなら気にせずやっちゃって下さい

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:13:24.42 YYx3Iy0i
>>769
大先生のおっしゃる意味が分からないんですが、
今は維持できずにデブになり、豚の僻みで叩いてましたってことかい？

若い頃の画像張ってどうするよ
自分の体と正直に向き合うのが、王道ってもんじゃないですか
まだ30歳ぐらいでしょ？体型維持できなくなるには、ちと早すぎねーか

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:22:08.88 YiHdVZdr
>>785
それが今の仕事が、特にいそがしい仕事で徹夜レポートの繰り返し
今じゃあの頃の２分の１くらいしか重量をあげられぬしまつ
社会人はつらい・・・
まあ、でも今の画像でいいなら今日中にうｐできるよ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:26:24.20 BoMFCIB4
>>786
んじゃぁ、今の画像をID付きでアップしてください

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:30:32.38 QM46/bfL
>>784
了解です。
まあ、痛いことには変わりないのであまり刺激しない程度に
しつつ、筋肉痛の時でも有酸素運動は行うようにします！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:40:09.58 koUU24GW
>>780
ダイエット板のスレだから減量が目的でしょ。
できるだけ筋量を維持しながら脂肪を落として減量するのは、板の目的の範囲内。
減量前にしろ後にしろ、筋量をふやすのは他の板の範疇になるんじゃないのかな？
減量中にはっきりと筋量を増やせるなら別だけど……。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:44:45.86 zB/d2Dbi
ダイエット板のスレだから

と言うと運動の話しもできなくなっちゃうよ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:46:32.61 T76Ab6su
そですね
いろんな話ができれば参考になりますしね。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:49:24.27 HbXfsVRw
そもそも無理があるんだよ
男性がダイエット後のそれなりの体型なるには筋トレ必要だし筋量もデブ時代の維持しないと細マッチョすらなかなか厳しいしね
マシンだけじゃなく普通にウェイトトレーニングも必要になってくる
女性は有酸素だけでもそれなりの体型になれるから筋トレは絶対必要ってわけでもないからね
ボディパンプみたいなのだけで十分だからなぁ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:50:55.58 koUU24GW
運動と減量は相反する要素じゃないよね？
そうじゃないものは板違いだと思うってだけで。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:51:14.94 T76Ab6su
ダイエット自体広義の意味でなら体質改善みたいなものだから多少増量しても見た目の改善になるなら全然オッケーだと思います。
このスレにいるのは見た目を改善したいかたが大半でしょうし。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:54:46.45 7JZzZIJP
だからウエイト必須とかそういう考えが決めつけ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:58:49.14 koUU24GW
意味を広くとっても増量を含むことはないんじゃないかな～。
増量する部分はウエイト板なりなんなりでやればいいだけなんじゃないのかな。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:00:39.20 7JZzZIJP
増量はウエイト板のほうがいいだろな

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:03:37.66 CSo5xHPE
>>784
負荷が高いほどその後の代謝があがるって聞いたんですよねぇ。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:07:01.98 7JZzZIJP
>>798
どこで？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:07:57.17 1dUNiutZ
筋トレはダイエットの手段として、活動代謝の維持や増加のためであればこのスレにふさわしいと思いますが、
それが見た目のための筋トレであればそれはもうボディービルでしょ、しかも減量期に筋量を増やせないって
いってるんだからダイエットのスレで筋量を増やす話は明らかにスレチでしょう、
底辺のビルダーが行くところないのは分かるけどここに来る理由にはならない

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:08:46.39 CSo5xHPE
>>799
このスレです。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:12:32.02 7JZzZIJP
>>801
じゃあ信ぴょう性無いな
もしかしてEPOCのことかな？それも微々たるものだから

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:14:07.31 ziBtSfUz
>>789
>ダイエット板のスレだから減量が目的でしょ。
もちろんそうだよ。
ただその減量だってやり方で結果に大きく差が出るし、人によっては目標とする体型に減量だけでは到達できない事もあるでしょう。
そういう場合にどうするか？
このスレならそこまで踏み込んでもいいんじゃないですか？
ただ体重落とすだけなら別にこのスレじゃなくていいわけだし。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:14:24.78 CSo5xHPE
EPOCって何？微々たるってどれぐらいですか？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:15:41.13 ziBtSfUz
>>798
それは間違いだと思うよ。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:17:31.52 iaWE3b6v
大先生の現在のお姿の画像うｐはまだかな

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:18:44.37 HbXfsVRw
>>800
そもそも王道の目的は理想的な体型になるためのダイエットな
そのために有酸素やら筋トレやら食事管理をしましょうってわけ
ウェイトやるのがスレ違いなわけねえだろｗ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:21:06.81 koUU24GW
>>803
> >>789
> >ダイエット板のスレだから減量が目的でしょ。
> もちろんそうだよ。

ここで終わりでいいと思うんだけどな＾＾；

> ただその減量だってやり方で結果に大きく差が出るし、人によっては目標とする体型に減量だけでは到達できない事もあるでしょう。

減量のやり方についてはもちろんこのスレでいいよね。
ただ、減量が目的でOKなら、この板ではここまででしょ。

> このスレならそこまで踏み込んでもいいんじゃないですか？

減量が目的＝もちろんなのに、どうしてこうなるの？
なぜ踏み込んでいいと思うの？
現に嫌がる人もいるのに。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:21:51.03 7JZzZIJP
ウエイト否定してるわけじゃないがどんなやつにもウエイト勧めるやつが間違い
理想体型を押し付けんなよと

Excess Postexercise Oxygen Consumption、運動全体の酸素コストの６～１５％でしかない
・Medicine & Science in Sports & Exercise: Metabolic bases of excess post-exercise oxygen consumption
・Effects of Exercise Intensity and Duration on the Excess Post-Exercise Oxygen Consumption
・European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology
・運動とエネルギー代謝

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:23:30.14 gf/PZxj2
テンプレだと王道は有酸素運動とバランスよい食事でのダイエット
筋トレはリバウンド防止のためにやるって感じなんだが

いつの間にか理想的な体を目指すために筋トレで増量しましょうになってるな

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:25:19.02 e3lOo4U3
王道は運動と食事管理。それ以外はないよ。リバウンドって何？

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:27:41.73 HbXfsVRw
そりゃぁテンプレにある筋量維持のための筋トレしたら細マッチョのできあがりだからじゃんｗ
だから成功してうｐする奴もけっこういるわけだよ
で、結局効率的に体型作ろうとトレーニングも普通のウェイトになっていくんだよね

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:28:16.76 ziBtSfUz
>>808
何をするか、何をしないかによって同じ減量幅でも結果が変わるって事は分かりますか？
減量の話であろうが人によって、目標によっては筋トレの必要性が高い事もある。
減量なんだからトレの話は重要じゃない事ならむしろこのスレにいる必然性が無いと思うんだけどなあ。
それとウエイトトレを押し付ける人なんていますか？
少なくとも自分はこの板で押し付けた事は無いよ。
必要な人に勧めただけだ。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:30:55.96 e3lOo4U3
誰が成功したの。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:31:59.78 ziBtSfUz
>>810
>いつの間にか理想的な体を目指すために筋トレで増量しましょうになってるな
いや、そんな事にはなってないからw

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:33:43.58 koUU24GW
>>813
> >>808
> 何をするか、何をしないかによって同じ減量幅でも結果が変わるって事は分かりますか？
> 減量の話であろうが人によって、目標によっては筋トレの必要性が高い事もある。
> 減量なんだからトレの話は重要じゃない事ならむしろこのスレにいる必然性が無いと思うんだけどなあ。

だから減量についての話はいいと思うってばｗ
そう言ってるのにｗ

> それとウエイトトレを押し付ける人なんていますか？
> 少なくとも自分はこの板で押し付けた事は無いよ。
> 必要な人に勧めただけだ。

別にウエイトトレを嫌ってないよ。
減量するにあたってのあらゆる運動の話はOK。
押し付けられたこともないし、そんなレスもしてないよｗ

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:34:04.23 7JZzZIJP
ウエイト板でダ板行けって言われたやつが来てんの？
ハッタリとかも来てたけどお前らマジでウエイト板行けよｗ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:34:35.07 gf/PZxj2
○○ダイエットとかわけのわからんダイエットスレ細かくあるのに
運動＋食事管理って基本的なスレここ含めそんなにないからな

理想も性別も違う奴らが集まりすぎてカオス

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:35:07.34 e3lOo4U3
ウエイト板って楽しいの？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:35:19.13 HbXfsVRw
>>810
そもそもダイエット時に筋トレして筋量の増量なんてありえないからね
一般人にはｗ
ウェイトしてもカットされた肉体ができあがるだけで筋肉自体はたいしたことないよ
そっから先目指す人はウェイト板に移動って感じでしょうね

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:35:33.49 koUU24GW
増量については板違い。
他の板でやってね。
このスレならOKと思ってる人がいたら、それはあなたの主観。

これだけの話なんだけどな＾＾；

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:37:05.74 7JZzZIJP
食事と運動で分けるか

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:41:56.23 ziBtSfUz
>>816
>押し付けられたこともないし、そんなレスもしてないよｗ
ごめん、ちょっと勘違いした。
>増量については板違い。
これについても同感。多少レスしちゃったけど基本的には板違いのテーマだと思うし、そうレスしてきたつもり。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:45:20.75 CSo5xHPE
で10rmと５rmと３ｒｍどれが一番痩せるの？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:47:05.76 HbXfsVRw
筋トレ嫌な奴は別スレ建てて出て行けばいいだけの話じゃん
どんだけ王道って響きが好きなんだよ
【有酸素】○○ダイエット【食事管理】って感じで作れば？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:47:15.02 F8Lj+aZK
こまかいこと気にしてないで有酸素運動しろ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:48:20.25 CSo5xHPE
なんで有酸素運動するの？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:50:24.08 koUU24GW
>>823
よかたよかた。

めでたしめでたし。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:51:52.42 ziBtSfUz
>>824
あなたの場合とりあえず１０～１５RMを扱って下さいと言っておこうw

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:51:57.99 YiHdVZdr
ゴメン、仁の最終回、見てたからうｐは明日になるわ

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