【有酸素+筋トレ】王� ..
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:34:30.10 rIJRpdXI
ダイエットの中で筋トレ考えるならそんなに必死になる必要ないよ
1回40分程度を週２回で一般の人が満足するような筋肉質の体になれるよ負荷をしっかり管理すればね
ましてクレアチンとかアルギニンとかBCAAとかそんなのいらない
有酸素運動はやってもやらなくても問題ないけどそれは食事制限との兼ね合いだね
減量しながら筋肉量が増える事はないけど筋肉量の減少を最小限に食い止める
事で体脂肪率が落ちた時に見た目筋肉が太くなったように見える効果だけで充分だから
特に増量とか考える必要もないない。
大体もとの目的がダイエットなんだから増量なんてアホでしょ。
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