【有酸素+筋トレ】王� ..
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:25:09.09 +QySaSL9
ヲーキング
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:32:02.49 7tqYJtZB
増量期減量期云々はウ板でやれば良いのに
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:52:42.68 CDckXLXE
>>557
禿同。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:00:06.82 f6YdRd7/
減量期の質問したらダ板でやれって言われてこっちにきたんです
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:00:48.69 WwobQfTf
たらい回しだな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:03:06.87 CASYb4+n
王道ダイエットとはウエイトトレーニング入門の事だったんですね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:14:57.57 DJdDgbfd
だからダイエットだっていってんだろうが
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:21:41.10 kpeJQOnt
俺はただじゃニーズみたいな体系になれたらそれでいいんだ・・・
あんな感じでいいんだ・・・
そんなむきむきを目指していない。そんな人多いんじゃないだろうか
あの程度でいいんだけど
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:30:13.17 gWsVhANy
>>544
オレも有酸素運動＋食事制限に筋トレしてるけど普通に筋肉ついてきたぞ
もちろん体重も減っている
有酸素は毎日、筋トレは1日おきで
筋トレ日は食事制限せずに普通に食ってる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:31:16.61 rlasrJdN
俺はベッカムクラスを目指している
数年かかるだろうな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:43:25.44 p2yimk2F
>>554
現在の体格、筋力、トレーニングメニューによるので何とも言えないけどいきなり1000増やすのは
ちょっと多すぎじゃないかな。と言うかさすがに増量の話は板違いでしょうw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:13:11.44 8Hqu6K0E
増量期の話はやめようよｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:20:31.26 8Hqu6K0E
今帰ってきたんだけど、
誰か画像アップしてるかなと思って期待してたんだけど
やっぱ誰もアップしてなかったか。
残念
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:43:20.84 FGh/wRJE
>>568
ダイエット日記とかブログとかで毎週、毎月ＵＰしてる人いるじゃん
そういうとこいってみればいいんじゃないか？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:53:56.23 kpeJQOnt
缶コーヒー砂糖入りのやつとかよく飲むんだけど明日からやめることにする。
水だけがやっぱり安定だ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:25:13.42 dxSHvPF0
顔真っ赤にしてトレーニング論語ってる奴らよ
お前らの言う王道ってのは一日中２ちゃんに張り付くことなのか？
そりゃ痩せねーよなｗｗｗｗｗうｐも無理なわけだｗｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:04:51.53 6vB+mMJK
おれは武田真治程度でいいや
とりあえず８月にはあの程度にはなってるはず
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:06:58.40 8Hqu6K0E
んじゃ俺アンガールズの
痩せてる方
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:10:50.60 /Hbl1j+e
ブタゴリマッチョから細マッチョに変身した経験者だけど、
使いまわしでもよければ画像うｐするよ。解説つきで。
どこにあげればいい？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:13:27.70 rO5l+8Ob
どうせ豚からションベンガリなのは目に見えてるからいらん
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:22:31.11 DJdDgbfd
痩せるって楽しいね。顔の色がよくなってきてる
汗のにおいが変わってきた
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:42:01.00 f6YdRd7/
>>576
きれいな顔してるだろ・・・
死んでるんだぜ・・・
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:44:20.84 DJdDgbfd
なんだよーもー
そんなレスくれるなら
意外と美人だと分かったと書いたの消さなければよかったよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:46:39.47 8Hqu6K0E
>>576
汗のかほりは本人じゃ気づきにくいもんなんだぜ
そういえばどっかのスレでワキガの女の話が上がってたな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:54:55.80 CDckXLXE
また負け犬の荒らしだな。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:06:28.50 f6YdRd7/
>>579
つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:21:47.70 8Hqu6K0E
>>581
あんたの書いた手紙おもろかったよｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:25:24.44 2h5hvVgZ
本格的なダイエットはこの夏に間に合わないので
今年は日焼けで体のキレを出して誤魔化す
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:27:40.62 yph3P7Lj
焼き豚？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:34:10.38 2h5hvVgZ
同じ豚なら白豚より焼き豚だよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:29:09.36 E/o1OC0K
>>572
>おれは武田真治程度でいいや
彼は尻上げだけどベンチ100kg数発上げてたよ。
あの絞り方を見ると目標としては結構大変だと思うよ。
>>574
是非アップして下さい。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:47:24.37 Kfowcq5b
５ヶ月ぐらい前からダイエットを始めた者です。
180cm 62kg 体脂肪率16%で、腹とか二の腕とかに肉が多いのですが、まだまだ絞れるってことですかね？・・・
良く体調崩して、付いてきた体力なども落ちての繰り返しなので長期戦になりそうですが・・・
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:06:41.73 945lxaE9
肉が筋肉なのか贅肉なのかわからんが
肉が気になるなら絞ればいい
16％なら腹はともかく腕に気になるような肉は無い気もするけど
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:20:43.24 0ZrBCcj0
減量中に筋肉がつくかどうかなんて、実測値ださないとわからないよね。個人的な体感でかたってる時点で、どっちもどっち。
ちょっと実測値探してくるわ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 02:02:32.91 BKBFLh8E
武田真治の体ってあれすごいぞ
よっぽどキッチリやんないとああならないよ
まぁ、そんなわけだから騙されたと思って毎日クレアチン飲んでみ
ちゃんとローディングしてね
あっけなく重量2段階上がるから
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:01:00.82 9qW8KBMk
>>587
そのスペックで16はないわ
食事だけでダイエットしてるの？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:34:30.10 rIJRpdXI
ダイエットの中で筋トレ考えるならそんなに必死になる必要ないよ
1回40分程度を週２回で一般の人が満足するような筋肉質の体になれるよ負荷をしっかり管理すればね
ましてクレアチンとかアルギニンとかBCAAとかそんなのいらない
有酸素運動はやってもやらなくても問題ないけどそれは食事制限との兼ね合いだね
減量しながら筋肉量が増える事はないけど筋肉量の減少を最小限に食い止める
事で体脂肪率が落ちた時に見た目筋肉が太くなったように見える効果だけで充分だから
特に増量とか考える必要もないない。
大体もとの目的がダイエットなんだから増量なんてアホでしょ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:51:54.29 XB3W/cZX
減量しながら筋肉量が増えることはないって断定するのもどうかと
増えにくいが正しい
ウエイト板住人だから気になってしまった
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:11:47.48 +AHzRdF0
なんか…ズレてきてない？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:30:20.15 cvtFxo/l
筋トレと有酸素運動を組み合わせれば筋肉を増やしながら脂肪を減らすことはできる、
できるって言うより当たり前 スポーツしてる人が大食いでも太らないのはそのため
筋トレしかしない人が減量しながら筋量増やせないっていってるだけ、筋トレには脂肪燃焼
させる要素が無いから
筋トレはダイエットの一部でしかない、偏った常識を持ち込まないでほしい
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:39:21.22 rM9NAABN
王道に励めば、こんな皮下脂肪落ちる？今はまだはじめて10日くらい。
URLﾘﾝｸ(c2.upup.be)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:53:20.14 +AHzRdF0
落ちる。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:55:36.86 F+anDsIA
>>595
いやいや、激しく偏ってるのはあなたでしょ・・・
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:11:41.58 rIJRpdXI
>>595,>>596
出来る出来ないはどうでもいいよ
ただ自分の場合はそうだったという事
断定みたいな書き方は良くなかったかもね
筋トレはダイエットの一部という取り組みで減量しながら筋肥大できてる
人は素晴らしいと思うよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:13:33.28 rIJRpdXI
あ >>593と>>596だった・・・ごめん
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:14:51.94 rIJRpdXI
>>593、>>595でした・・
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:36:28.90 BQI/T8ls
>>592
なるほど
であなたはどんな体してんの？
出来たら参考までにアップブリーズ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:41:48.94 cvtFxo/l
だいたい筋トレしてるやつが有酸素してるっていてもせいぜいジムのバイクを１５分やる程度
だから効果なんかわかるわけない ジムの中でしか運動しないで何が王道なんだよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:50:57.88 E/o1OC0K
>>595
>筋トレには脂肪燃焼させる要素が無いから
それは間違った知識だよ。
と言うかかなり昔の考え方。
今は全然違うよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:15:15.25 Kfowcq5b
>>591
食事制限と筋トレ１時間のジョギングを週３～４ぐらいでやってます・・・
そのスペックで１６は無いっていうのは、どういう意味ですか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:22:15.87 Mew9ZO8n
モデルみたいな体系になれるだけでいいんだ・・・
あのレベルまでいくのってそこまで難しくないでしょ？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:34:57.97 +AHzRdF0
顔もあれ位痩せればなぁ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:42:02.42 RKP5tJY0
>>606
毎日10km走って筋トレしてたら大丈夫だよ
まぁモデルってあんま筋肉無さそうなイメージ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:57:07.51 4/8Ylqxw
>>606
モデルにも色々居るけど、とりあえず全員「見た目が売りのプロ」
だからなあ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:18:18.43 945lxaE9
日本のファッション誌のモデル体型を目指すなら
有酸素も筋トレも無しで、ひたすら食事制限でいいんじゃね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:19:41.31 Gz5oVk7z
体型はコントロールできるが体格は無理
モデルは才能が第一
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:32:28.48 rIJRpdXI
>>602
参考に
トレは書いた通り程度。
特に食事制限はやってない。
普通に会社勤めしてれば毎日のようにトレが出来るわけではないし、極端な食事制限
ができるわけじゃないから無理なく継続出来る事が大事だと思うんだよね。
スポーツとしてウエイトトレに取り組んでるわけじゃないからこの程度で
自分としてはOK
ちょっとしたら消します
URLﾘﾝｸ(c2.upup.be)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:36:02.69 UcOpevC8
やっほーいい体キタコレ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:43:20.91 22pVPPxC
>>603
すげえ思い込みだなｗ
がんがん有酸素と筋トレやってる奴だからこそ経験談で語ってるんだよ
食事管理しながらの筋肉増やしながら減量の難しさはやってりゃこのスレの住人なら痛感してるだろうｗ
おまえの例はやれ部活だのスポーツマンだの他人の例ばっかじゃん
そもそも自分でやってるのかって話ですな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:46:30.31 7Qvw4zRy
>>612
オレと同じ位の筋量だな…
自分はもうちょっと脂肪が多い感じ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:00:19.04 945lxaE9
ダイエット板なんだから増量の事なんか考えなくていいだろ
取り合えず減量して鍛えたくなったらウ板に行きゃいい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:02:42.20 NgN99SRA
>>612
おお、これは凄い。肩鍛えてるな。
腹の横鍛えたらアバクロのモデルみたいに
なりそう。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:06:44.78 NgN99SRA
まあでも、荒れたのは、増量したいとか言った人がいた訳じゃなくて、
「減量しながら筋肉は絶対に増えないから、減量期には筋トレの意味が無い」
と言い張ってた人のせい。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:08:14.91 VU83Ei4g
>>433
ここから、すべては始まった
荒れると分かってんのにレスしてるこいつ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:11:50.13 rM9NAABN
>>597
ありがとう。頑張ります。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:12:45.50 7WKHmzS/
いい体だなあ。
ジョギングメインだからそんなに長く筋トレしたことないな。せいぜいジョギング前に10分。
余裕ある時は長めにやろうかな。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:15:53.33 NgN99SRA
サプリつっても色々あるわけで、ビタミンB足りなくて
脚気になりそうな奴にビタミンB剤飲ませりゃ絶大な効果
あるだろうし、ビタミンC足りなくて壊血病で死にそうな奴は
ビタミンC剤で命助かるし。
いけね、釣られたw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:24:31.72 cvtFxo/l
>>614
典型的なデブの愚痴 デブはガンガンやっても痩せないよなｗ 甘ったれんなｗｗｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:26:14.41 NgN99SRA
>>623
そんなに上げたいのか、しょうがないなあ。
アッププリーズ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:32:00.17 ZVAEo1yW
>>612
ウホッ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:35:22.37 xH7bL9H9
>>612
すぐに消すなんて・・・そんな・・・・
キャップ付きコテハンでずっと駐留してくださいよ。
できればキャップを手書きしたメモを持った画像もアップして欲しいです。
あなたを目標に、あなたの後に続く者が今後も登場するだろうし、
今はまだまだの人でも励みになるし、スレも有意義になると思うし。
是非お願いします。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:44:06.51 byvbcLvq
「筋量を計る」ってのは難しいからなあ。
通電式の体組成計が出した計測値なんてのは、個人の目安として以外は論外として。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:09:44.49 JNtILtr0
オレは石川遼みたいな体が良い。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:29:26.23 Gz5oVk7z
私はほしのあきくらいになりたい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:41:44.10 xCiKeIel
結局痩せたい場合は走ってりゃいいの？
筋トレもした方がいいの？
簡潔に教えてくれ先輩
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:00:31.68 pfflsoqS
走ってれば痩せる、走って筋トレすればキレイに痩せる
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:56:56.93 byvbcLvq
>>630
食事制限
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:37:34.87 xCiKeIel
>>631
>>632
ありがと先輩！
走って筋トレして食べ物に気つかって
何ヶ月かやってみるわ！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:19:27.66 7Qvw4zRy
筋トレした体系維持したかったら一生続ける気持ちでやらないとダメだよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:49:49.43 ZRY8giso
ItunesにNikeのいいアプリ出てるな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:52:27.51 4QuijHWg
以前の使いまわしだが、
これが、（ブタゴリマッチョ時）
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
こうなった（細マッチョ時）
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
筋トレのみで増量ゴリ化したのち、筋トレメニューを調整しつつ、
自転車（ママチャリ）メインの有酸素運動で脂肪を削っていった。
三ヶ月で体重２０ｋｇ減。もちろん細マになるにあたって、筋量、筋力ともに減っている。
個人的な見解だが、ゴリマは、なるのも維持するのも大変。
それに比べると細マは簡単になれる。
まぁなんだ、デブは筋トレエリートなんだからう、うだうだ言ってるヒマが
あるなら行動した方がいいってこった。霜降りの筋肉になんてならないからｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:56:50.76 XB3W/cZX
デブマッチョからキモマッチョに変わったようにしか見えないんだが・・・
どの口が細マッチョなんて言ってんの？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:03:06.36 rYkS+i8O
やだぁどっちもきもい。どっちもメリハリなさすぎ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:04:22.77 7lAz9N2V
>>405
無味のホエイも好きなのですが、
夜運動後に飲むと30分くらいでお腹が空いてしまうので大豆にしてました。
大豆だと4時間くらい満腹感が続くのでぐっすり眠れます。
お昼は玄米のお弁当を持っていってます。満足感ありますよね。
>>423
スゴク安いです！ありがとう10キロトライしてみます。
遅レス失礼しました。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:04:30.21 AJnqN0QF
ウ板いけ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:05:47.67 4QuijHWg
お前らひどいやｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:07:35.36 XB3W/cZX
これを細マッチョって言うところが世間との距離を示してるな
こういう体型がかっこいいと思ってるんだろうか
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:11:38.64 T7Ry24W+
細くはないよな
ウエイトトレ板いったほうが賛同してくれるやつ多いんじゃね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:12:47.68 AJnqN0QF
服装とポーズが良ければかっこ良く見えるだろうけど。個人的には好きだけどさ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:22:42.72 sQ1tigTZ
太い時の太ももすごいね、なにかスポーツやってたの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:30:02.52 Gz5oVk7z
太いのがガリになっただけでしょ
マッチョはいなかった
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:32:47.41 UcOpevC8
今あの細マッチョは抱かれたいナンバーワンだ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:39:44.76 znsGtFVR
素朴な疑問なのだが、痩せながら筋量増やすことが出来た、
って具体的にどうやって分かるの？
ウェイトやっていれば扱う重量で分かるかと思うが、スポーツしか
やっていない者はどうするの。
まさか、カットが出たかどうかの見た目とかじゃないよね？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:47:56.21 E/o1OC0K
>>636
いいっすねー。
脚の太さも残って見た目格好良いと思います。
スクワット強そう。ベンチは100~110くらいですか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:53:16.02 JGCyCdtS
>>636
最初に筋トレしてからダイエット(筋トレ継続しながら)するとこんな感じになるんだ。
体脂肪が多くて筋肉が少ない状態(ただのデブ)からダイエットしてるから、
見た目がかなり貧相で情けない体になってしまった。
6キロ減らして、あと5キロ減らす途中だけど、筋トレしながらでもイマイチだし…
自分の場合は減らしてからしっかり筋トレして増量しないとダメだなぁ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:03:35.41 Mew9ZO8n
みんなお菓子はどうしてる？
完全に禁止するとストレス？かかるかもしれないし
運動後なら少し食べても大丈夫らしいし
チョコレート２つくらいやっぱり食べたほうがいいかな？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:32:11.82 ZRY8giso
折角、画像upしてくれたのに罵倒は無いだろう…
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:42:09.59 K9IyMqO+
>>651
楽しみはいるし、しかも甘党の人にとってはやめられない。
俺は下戸だから酒も飲まないし、たばこも吸わない。がスイーツはなかなかやめられない。
おはぎ、ぜんざい、最中に始まり、ケーキ、バーム、パフェと食べたいときに食べている。
その分、晩飯を減らすとか、何かしら気持ちだけでも調整してるけどね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:54:37.60 7Qvw4zRy
>>636
三ヶ月でここまで絞れるのか～凄いねぇ
オレは結構理想的な体系だと思うけどな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:02:06.13 Nt+qetEp
>>652
ね～
ちょっと気持ち悪いけど悪い体じゃないのに
嫉妬？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:04:29.66 ZRY8giso
どうだろうなぁ
二枚目は細マッチョでは無いと思うが、カッコいいと思うよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:05:27.44 22pVPPxC
ウェイト版にいるゴリマの人も有酸素やりまくればソフトマッチョになるのにね～
どう考えても絞った身体のほうがかっこいいじゃん
筋肉や1発落ちるのが許容できないんだろうな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:09:22.45 cTMo9oe9
>>636
私はこの細マッチョの画像の感じは好み。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:20:30.49 eT61UcNb
>>651
お菓子はエネルギー価が高いので実はチャンス食材。有酸素運動する前に腹に入れておけば運動強度もバリバリあがってく。
もちろん、ご飯などの主食などと調整をとることは必要。おまんじゅうとおかずで一食にすることも多い。
お菓子を食事にプラスではなくて、食事の一部と捕らえれば毎日の生活にも華が。
糖分の多い和菓子は特に計算しやすい。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:14:46.26 n1jKTNXy
野菜、納豆、豆腐の夜ご飯にしても全然痩せない
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:15:56.38 wmn/7sKB
>>636
すっげー！人体の神秘を見た
なんかワンピースのエースの身体に似てる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:29:48.89 Xktl4eAU
>>648
多分バンプの張りを筋量増量と勘違いしてるいつものパターンと思うよ。自分の知識では
絶対にあり得ない。一部の超能力者は除いて。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:30:53.68 cvGEs3+/
お前ら、大丈夫か？ｗｗｗ
嘘に決まってんじゃん
冷静に考えて３ヶ月でこんなになるとか、いかがわしい広告そのものだろｗ
これ信じちゃうって、このスレどんなレベルなんだよｗｗｗｗｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:40:39.40 1L+0JK4Z
バンプってなんだろ。パンプアップ(pump up)のことかな
別の概念だとすると凄い知識量なんだろうな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:47:32.67 7Qvw4zRy
バンプといったらバンプオブチキンだろ！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:58:21.23 Lxb7JNHm
>>636
豚のひがみはきにしなさんな
俺にはそこまで体をコントロールできないよ
たいしたもんだ
失礼ですがおいくつで、増量何年ぐらい掛かりました？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:34:17.89 iaWE3b6v
痩せてからのマッチョではなくて
フトッチョマッチョから
キントレしつつ脂肪をおとしたのね。すごいいい体で抱かれたい。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:42:01.50 YiHdVZdr
>>666
ひがみではない
筋トレしたことない奴には一生わからないだろうが２ヶ月ではありえないということ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:42:30.71 LGM76iNP
>>664
打ち間違いくらい許してくれ。すまん。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:32:47.74 GYq+m7P4
打ち間違いというか勘違いだろww
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:38:52.57 F8Lj+aZK
PとBは打ち間違えないわな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:46:09.08 YYx3Iy0i
>>668
2ヶ月ってなんのこと？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:46:12.16 eBUDi0A7
ブログのことをプログとかいちゃうみたいなものか
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:49:01.43 HbXfsVRw
別に>>636がデブ（マッチョ）から3ヶ月であろうが6ヶ月であろうがあの肉体自体を作ったことには変わりないわけで
普通に賞賛すべきじゃん
20キロ落とすってけっこう大変なことだからね～
どんだけチャリ漕いだことやら
その3ヶ月のメニュー知りたいね
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:48:41.70 YiHdVZdr
>>672
間違えました、３ヶ月
>>674
ヒント
三ヶ月、２０キロ、一キロ減らすのに必要なカロリー、基礎代謝
計算してみな
まあ、期間以外はがんばったんだな、と認めるよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:58:17.91 HbXfsVRw
つか体重だけなら3ヶ月で20キロ減くらいならその辺にけっこういるでしょ
俺ですらダイエット開始から3ヶ月で16.8キロ減ったしね
まぁその後うっとおしい停滞期がきたけどね
最初の1ヶ月なんて8.1キロ減ったからなぁ
再度こういうのこないかなｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:18:49.63 YiHdVZdr
>>636
うわ、もう画像消してるしｗ
やっぱり嘘だったかｗｗｗ
>>676
画像をよくみるとわかる
といっても消されてしまったわけだが
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:50:02.01 EHi/cnzO
男より女の方がいいなぁ
679:636
11/06/26 07:32:06.50 gGceCpts
消したんじゃなく流れたんだよ。
しかしそれだけネタ呼ばわりされて疑われるってことは、
場合によっては金を得られるレベルの減量に成功したってことなのかな。
もっと痩せてく過程の写真を撮っておけばよかったｗ
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
>>642
ブタ期と比較すると確実に細くなってるし、「細マッチョ」という
矛盾した言葉にある意味で適合してると思わないか。
>>645
太ももは生まれつき太かったですが、スクワットによってさらに・・・
（言うまでもなく、普通のダイエッターが自重スクワットをやりこんでもあんなことにはならないのでご安心ください）
>>649
本物のベンチプレスはやったことないです。スクワットも普通レベルｗ
>>650
減らしてから増やすのは大変ですよ。
>>654
そう、あくまで絞ってるんですよね。筋肉を増やすわけじゃないのだからやる気次第。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:04:06.15 gf/PZxj2
>>678
男のビフォーアフターの体のほうがモチベーションが上がる
今回のは目指す体じゃないから、凄いなと思っただけだが
ホモではない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:15:06.78 SWEWivLY
なんで折角画像上げてくれてんのに、叩くやつが出てくるかなぁ…
これから叩かれるの懸念して、誰も上げてくれなくなるかもしれないのに
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:41:49.91 kWqBiQ5Z
ただの嫉妬
デブはだいたい性格悪いから
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:16:12.22 uRP00zdi
減量しながら筋肉つけるのは大変だから
最初鍛えやすい肥満気味の内に普通に食事しながら筋力上げる事で代謝を上げて
その後有酸素中心に減量メニュー組むとやせやすいって言うよね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:19:52.72 ichMSXDY
>>636の努力は立派だと思うけど、痩せる前のウエイトトレによる増量とか普通の
人ではあり得ないからあんまり参考にはならないんだよね。
画像もなんか作為的というか凹凸が出やすいように光をあてて目一杯力んで撮ってる。
普通に撮ればいいのに。そういう事も含めてオレ凄いだろ？感がビシビシ来ちゃうから叩かれやすい。
前にも同じ画像みたしね。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:22:16.04 SWEWivLY
>>684
画像が作為的かどうかで叩くのは、性格の問題だと思うよ…
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:33:06.38 ErmSv+xP
叩く人たちは自分の画像を掲げてから叩いて下さい
きっと出来ないでしょうが…
このスレみて男の嫉妬もなかなかに醜いと思いました
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:58:07.29 YYx3Iy0i
標準体重なのに、お腹が出たりまだ痩せなければならない体型には
筋肉増やしてから、減量がいいと思う
>>668
筋とれしたことのある君の画像は上げないのかい？
豚嫉妬でないなら、キントレしたことのない我々に見本画像を見せてくださいよ
3ヶ月あれば、体脂肪率の表示上は、絞れると思うが君はでぶのままなのかい？
>>679
広告並みのいい体ってことだと思うよ
ダイエット日記やろうぜ
ダイエット日記とかで、画像出してもらうと
1枚目みたいなドローインで出す人多いけどなんでだろ？
で増量にどれくらい掛かったのよ？
身長、年齢も教えてよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:05:32.59 gf/PZxj2
そもそもこれは一般デブのダイエットではなく、ビルダーの減量だろ
ダイエット板ではなくウ板でやる話題じゃね
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:57:47.62 iaWE3b6v
どうかな。あれだけの美しい体では
ビルダーとダイエットの境界線にいると思うが。
普通ならビルダー板でやれといいたいが
あのほそまっちょの体はダイエット住人のモチベーションをあげるのに効果的ではなかろうか。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:06:42.74 kWqBiQ5Z
こういうところにきてる人って
普通に有酸素運動して普通に食事を腹８でやめて普通に腕立てや腹筋などの基本的な
運動で痩せていくことを目標にしてるんじゃないの？
なんでマッチョになるとか関係ない話してるんだ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:12:42.64 F8Lj+aZK
ウエイトトレーニングメインな話題ばっかりだな
本来軽い筋トレを適当にやって、筋肉ついたら儲けもんぐらいのレベルだろここは
運動と食事制限で痩せるためのスレなんだから
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:32:07.83 1dUNiutZ
ウェイト板は競技の話になるからね 趣味で筋トレしてるガチホモがダイエット板に集まってきちゃうんだよね
昨日も男の裸で盛り上がってたでしょ ほんとにキモイ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:43:09.30 YiHdVZdr
>>679
ブタ期と比較すると確実に細くなってるし、「細マッチョ」という
矛盾した言葉にある意味で適合してると思わないか。
ここ読んで勉強しなおせ
URLﾘﾝｸ(photo.ap.teacup.com)
話しは変わるが、もう一度日付とスレ名を持った紙入りで画像載せたら、俺の画像載せてやるよ
なぜ、２ヶ月じゃありえないかっていうと、前にこの画像をどこかに貼ってあるのを見たことあるんだが、違う内容で書いてあったからだよ
どのスレかわ忘れたがウエイト板の画像スレな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:49:32.12 q2FuXp/R
>>679
３ヶ月で19キロ落として、そのうち16キロが脂肪って
コンテスト出てるクラスのボディービルダーだな。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:04:52.40 iaWE3b6v
>>693
二ヶ月って誰が言うとるの？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:21:09.57 sYnzb1rC
筋トレってスレタイ検索で来てるんだっつの。人多いとこで語りたいんだよ
筋肉バカを甘く見たらあかんで
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:05:43.95 iaWE3b6v
>>693
君がみたのは彼がアップしたものでは？
636 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/06/25(土) 19:52:27.51 ID:4QuijHWg
以前の使いまわしだが、
あと二ヶ月って数字はどこからでてるん？
ここの住人の興味はマッチョと痩せる期間両方かそれぞれと分かれてるわけで
マッチョになりたいデブはデブの時に筋トレするのがいいのだなと学習できるわけで
痩せたいだけの人は三ヶ月で体を絞れると学べるわけで
結果をみると美マッチョなので意見が分かれるわけで
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:13:11.40 1dUNiutZ
>>696
そうやって来てみたらホモが裸見せ合ってるスレだった。
アップしろアップしろってキモイ キモイｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:21:58.09 gf/PZxj2
ビフォーとアフターの画像ならアップは歓迎だな
食事内容とトレーニング内容を書いてくれるとモチベーションが上がる
今現在の画像だけを晒して、俺はお前らとは違うんだ的な画像はイラネ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:36:43.37 eGMPSt4i
今現在の画像でも本物でID付きなら歓迎。
ホモがどうかとか言ってる奴はイラネ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:37:37.90 koUU24GW
>>693
ウエイト板基準なのかな？
この体型の中ならガリが一番いいｗ
ここはダイエット板だよ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:42:09.10 dYweIQpk
てか、ウエイト板で見かけた画像を適当に張ってるだけだからw
ダイエット板はあり得ないくらい無知で、「毎日30分ジョギング
してたらフルマラソン2時間30分までは半年ですぐ行ったよ！」
とかのレベルでも、つれまくりだから楽しくてしょうがないw
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:50:15.65 2NMxoU5R
俺はここ5ヶ月と16日で15kg減量に成功しました。
そして2年前から現在までで36kg減量に成功しました（´＾ω＾`）
現在の身長と体重:170cm、61kg。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:52:42.68 ziBtSfUz
>>679
>本物のベンチプレスはやったことないです。
マジで？
減量前の胸って大きく見えるよね。
生まれつき筋量多い人っているんだねえ。
不公平だーw
>「細マッチョ」という矛盾した言葉にある意味で適合してると思わないか。
ごつすぎずガリ過ぎずバランス良いと思いますよ。
胸を押さえて背中と脚がしっかりしているから総合格闘技の選手っぽいよね。
もしよかったら減量期間のトレーニングメニューを書いてもらえると嬉しい。
負荷も含めて書いてくれるとこのスレにいる人の中で実際にトレーニングして人にとっては参考になるので。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:53:34.06 dYweIQpk
>>703
しょうがないなあ。
うp
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:57:02.05 SWEWivLY
>>702
荒らし目的なら消えるか、ROM専でいてくれ…頼むから！
マジで邪魔なんだ(>_<)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:00:01.12 dYweIQpk
反応が面白くているんだから消える訳無いじゃんw
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:26:06.45 7JZzZIJP
いやはっきり言おうぜウエイト板帰れって
やり方も体形も完全にウエイト板基準
体脂肪率の低さはともかく細いとは言えない
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:39:18.48 YiHdVZdr
>>708
それよりダイエット板でこいつらを引き取ってください
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:39:30.08 dYweIQpk
だって、ウエイト板で拾ってきた画像だものw
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:44:31.93 SWEWivLY
>>707
じゃあせめてコテ付けてくれ
今度からそのコテついてるIDはNGにできるから
マジで頼む
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:47:18.09 2NMxoU5R
>>705
2009年6月も2008年と同じくらいの体重でした。
ダイエットは2010年の10月頃から本格的に始めました。
97kg→65kg→61kg(現在)
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:58:24.89 OCbThaET
>>712
で、何度同じ画像貼るの？
馬鹿なの？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:58:26.75 dYweIQpk
>>712
この画像、前スレで上がった時には半年だって言ってて、
俺はそんなのはステロイドでも打たなきゃ無理だ、２年はかかる、
って言ってたんだけど。（>>22ね）
前に上がった時には日時入ってなかったと思うんだけど。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:04:51.00 iaWE3b6v
痩せてる事実から目を背けてはいけない
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:06:04.95 dYweIQpk
そういう問題じゃないよw
ウエイト板から、ボディービルダーの写真を持ってきて
遊んでる人ばっかり。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:08:19.16 2NMxoU5R
>>713
新しい画像も追加されています。
>>714
以前も日付入れたのをうｐしました。
他の画像と間違えちゃってると思います。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:09:12.63 Rv9Nk9u0
すっ、すげぇ！！！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:10:09.77 Rv9Nk9u0
誤爆、何がすごいのか自分でもよくわからない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:13:08.41 dYweIQpk
ボディービルダーは太る時には吐くほど食ってデブになって、
痩せる時にはササミを湯がいたものとか食って痩せるんだから、
で、そういう「競技」なんだから、差が大きいのは当たり前
なんだよね。サプリも取りまくりだし、人によってはホルモン
注射もしてる。アメリカなんかだと「こんなので痩せました！」
っていう宣伝によく素人のボディービルダーが出てる。
ちょっと腕立てと腹筋背筋に有酸素運動で痩せちゃいましたテヘ
なんてレベルではないので、だまされないように。
「筋トレしたら太くなっちゃうぅー」ってのも逆方面にあれだけどねw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:14:30.59 YiHdVZdr
>>712
で？
筋肉の無い、糞デブが糞ガリになった画像としか・・・
わざわざ貼るほどのことでもない
俺にはウエイトの減量期の知識があったから
８０キロ、体脂肪率約２０％から
６５キロ、体脂肪率８％を
一年でやったことあるが、もっとバルクあったから、そう思ってしまうのかも知れんが・・・
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:15:34.93 dYweIQpk
>>717
前スレでこれ上げた人間は半年だとはっきり言っていたので
日付が入っていたのではつじつまが合わない。俺はそれは
ありえない、２年はかかるといったんだけど。
前スレにあなたが上げてないなら、誰かに使われたんだろう。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:18:57.45 dYweIQpk
>>721
すげえ、16キロ脂肪落として１キロ筋肉増量。
本当ならウエイト板でも神のレベル。間違いなく
常識を覆した男。
うp
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:20:15.80 2NMxoU5R
>>721
↑自分の画像を上げる勇気のない人ｗ
口だけ言うのは誰でも出来ますよｗ
>>722
太っているときの画像は携帯の画像なので元から日付入ってました。
ここ半年で痩せたのは15kgまでです。
やっぱり誰かに使われたっぽいですね。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:22:25.57 dYweIQpk
>>724
半年で最後の15キロなら分かる。それでも凄いと思うけど。
この板２チャンの中でも酷い部類だね。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:24:37.73 dYweIQpk
あれ？でも、前に見たのはもっと肩があったような。
ごめん、腹の具合が似てたから、俺勘違いしてるかもw
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:25:25.85 ziBtSfUz
>>612
>>636
>>712
お三方乙です。
三者三様の減量でなかなか興味深いし、参考になるよね。
>>722
イッシー氏と712さんは別人でしょ。全然違う体だよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:26:23.26 YYx3Iy0i
>>697
激しく同意
気持ち悪いサイト張らないで欲しいよな
>>701
ウェイトやりすぎると頭がおかしくなるのかな
ガリがいいよなぁ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:28:17.26 YiHdVZdr
>>724
そこまで言うなら明日の朝までにうｐしてやるからパソコンから画像うｐできるサイト教えてくれ
>>723
９ヶ月の減量期と残りを増量期でやった結果だ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:34:32.90 2NMxoU5R
>>729
1MBまでなら
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
1MB～10MB
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
お気に入りに入れておくと便利
URLﾘﾝｸ(2ch-library.com)
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:35:00.42 YYx3Iy0i
>>717
いつぞやの立派なドアの人か
最新画像おつ
ちょっと痩せすぎじゃないか？
ガリガリレース入ってない？
ちょっと心配になった
>>721
大先生も今の画像ＵＰしてくださいよ
>>722
前も2ねんってかいてあったべ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:35:39.34 dYweIQpk
>>729
はい。
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
16キロ脂肪落として１キロ筋肉増量ならユーザーも居る
ウエイト板でも神だから、あっちでやった方が良いとは
思うけど…
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:37:24.10 dYweIQpk
>>729
ちなみに、疑う訳じゃないけど、２チャンは嘘ばっかりなので、
ID付きじゃないと意味ないと思う。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:38:24.25 Jeh852z2
>>726
人にupばかり言っているお前も画像上げたらどうだ？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:38:46.49 DBFNWeKX
マッチョは巣に帰ってくれませんか？
デブもマッチョも暑苦しい存在なのは一緒。
まだぽちゃデブさんのほうがいいよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:45:32.68 ErmSv+xP
何か荒れるし、筋肉に拘る男性諸君はせめて下でしてくれませんか？
【筋トレだけじゃ】男のダイエット【ダメなのか？】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:47:16.72 iaWE3b6v
>>728
提案があります
ガリレベルを
ダイエット板で
美マッチョ
モテマッチョと
名づけて統一してはいかがでしょうか。ウエイト板住人の自己中心的な
マッチョ基準がうざくてかなわない。明らかに一般レベルで彼の>>636マッチョは美しい。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:51:34.90 iaWE3b6v
つうかさ
日本の男がそれだけ筋肉つけないでさぼるから
こんな事になるんだよ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:56:44.36 ErmSv+xP
ダイエットと筋肉増強は相性悪いんでしょ？
ならここで過度な筋トレ話はスレチでは。ジム行ってる人はそっちでやればいいし
女性限定の王道スレは需要ありますか？
もう何度も軌道修正レスが出ても変わらないので、引っ越しませんか
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:57:40.91 7JZzZIJP
スレタイ次から【有酸素+筋トレ】から、【運動】に変えてくれないか？
筋トレって入れると厄介な奴らが居つく
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:59:31.14 nwekj69b
とりあえず、dYwelQpkをNGに登録しよう。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:03:02.07 QNMFitY3
>>740
意味無いよ
こいつら初心者質問スレとかでも出てくるから
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:03:35.79 YYx3Iy0i
>>736
有酸素と食事管理があっての、キントレだとおもうでごわす
>>739
ごめんよ～
望む体型が違う以上、女性限定の王道スレはいいかもですね
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:04:24.34 7JZzZIJP
一般人と美的感覚が離れててホモも多いウエイト住人はダイエット板来るなよ
ウエイト板住人の勧める体形はキモい
はっきり言って体を張ったギャグになる
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:19:08.64 2NMxoU5R
>>729さん画像まだですか？ 「明日の朝までにうｐ」なんですよね？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:22:17.62 nwekj69b
>>745
まだ、時間たっぷりある。
今頃、角度やら調整してるのだろう(筋肉が映える位置)
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:22:42.92 QNMFitY3
まだ加工中でしょ＞画像
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:30:18.38 1dUNiutZ
>>742
スレタイに筋トレって書いてあるんだから筋トレの話して何が悪い？
運動にはいろいろあるのに【有酸素＋筋トレ】に限定してるんだら そして筋トレすれば筋肉がつくのは
当たり前、ダイエットの成果を話してなにが悪い？ って言わせないためだよ
【運動】に変えた方がいいと思うでしょ？それとほかのスレを出して誘導するようなことはやめてくれ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:31:20.13 1dUNiutZ
>>745
男の裸が見たかっら男神スレでも行け 変態野郎
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:34:15.71 2NMxoU5R
>>749
嘘つきということを暴くためです。
きっと明日の朝までにはうｐできないでしょう。
男の裸が見たいわけではないので、うｐ出来なければそれでいいんです。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:43:45.84 1dUNiutZ
>>750
そんなことは誰も頼んでいない！ 自分の欲望を正当化しようとするな 変態ホモ野郎
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:43:56.15 dYweIQpk
よく出る「筋トレするとふとくなっちゃうー」っていう
女の子達も相当あれだし、まあ今んとこ筋トレで荒れてるけど、
どうせ荒らしてるのは自分がマッチョな人間じゃ無いんだから、
長い目で見てみれば？
個人的には、ホモとか変態とかいいだす人間は信用しないので
そういう人は読み飛ばすな。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:47:06.16 sS+spc/8
>>752
荒らしはお前だろうが
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:50:06.06 dYweIQpk
念のため言っとくけど、上で書いた、「ウエイト板から
画像盗んで張ると、ここの人達反応するからおもしろーい」
ってのは、そういう事をしている特定の人に対する嫌みだよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:52:22.54 dYweIQpk
それと同時に、すげえ反応する人達に対するけん制。
こういう事なんだよ、って言う。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:59:11.22 2NMxoU5R
>>751
ホモじゃねえ 死ね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:02:07.37 dYweIQpk
大体ここは、痩せた奴が勝ちだろ？
モデルとか同性愛の人多いじゃん。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:19:26.40 koUU24GW
>>757
> 大体ここは、痩せた奴が勝ちだろ？
すごく重くてとにかく体重を落としたい人、
標準以下の体重でお腹まわりをスッキリさせたい人その他にとっても、
シンプルに言えばそうだと思う。
ダイエット板だもんｗ
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