【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:08:35.77 f6YdRd7/
>>553
詳しくありがとうございます
なるほど重量を目安にするってことですね
ちなみに自分は減量期に２０００カロリーでやっていたんですが、３０００カロリーくらいにすれば効果出てきますかね？
増量、減量は初めてで、まだ右も左もわかってなくてスイマセン
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