【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

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553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:56:19.08 p2yimk2F
>>551
増量期って言うのは体重を増やす事が目的じゃないよ。
筋量を増やす事が目的。
結果として体重も増えちゃいますねって事。
なので目標は体重の増加幅ではなく、筋量の増加幅になります。
と言っても筋量自体計りようがないので普通は筋力向上を目標にする。
具体的は「ベンチ100kg上がるまでは減量しない」とか、ですね。
ただなかなか成果出ないと目標達する前に脂肪が気になっちゃって増量は一旦中止して
減量せざるを得ないなんて事はありがちですがw

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