【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

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547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:09:04.19 CDckXLXE
>>546
530です。

インターバルは、
ダンベル使うのは1分、自重のは30秒。

動作は筋肉の収縮を感じながらゆっくり。