【有酸素+筋トレ】王� ..

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538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:47:50.04 p2yimk2F
>>519
>辺りを、8RM前後でインターバル30秒から３分くらい（種目とじきによる）で、週に一回やっただけ。
どのくらいの期間でどのくらい体重を落とす過程で、それぞれの種目の負荷がどの程度上がったかを
書いてくれると他の人の参考になるよ。
「これならオレでもいける」と思うか、「こんなに伸ばすのはオレには無理」と思うか。

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