【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:35:21.30 G628O9wG
>>36
「筋肉痛」自体は筋肉が太くなる指標ではなくて、
太くするのに必要なのは負荷の強さなので、腹筋
バッキバキにしたいのなら、「回数少ないながらも」
っていう強度を、二日に一回くらい、数回を3セットくらい、
気合い入れてやるのが良いような。おれならそうする。

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