【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】
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374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:44:37.64 a1jNpzmW
>>371
PFCの比率が4:3:3が一番良い比率だったんじゃなかったかな。
間違ってたらすまない
摂取カロリーを絞るにしてもこの比率内での摂取が良いよ
炭水化物も脂質も摂らなきゃ駄目。
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