【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:30:12.17 jRXTm4Y1
>>34
最近腹筋ローラーに変えたんだ。
最初は膝ついてやってたけど、それでも翌日ありえないほど筋肉痛。
最近は回数少ないながらも慣れてきて立ったまま出来るようになってきた。
これ以上の負荷は自宅では厳しい・・・。

>>35
トンクス。

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