【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:06:27.71 G628O9wG
>>32
俺はその減量前と減量後の間くらいの体型だけど、
ブルースリーを目指すなら、ちょっと負荷が足りないんじゃ
無いかな。

特に「腹が割りたい」なら、腹筋の負荷が弱すぎるから、
ハンギングレッグレイズとか、加重するとか、工夫が
必要だと思う。重い負荷でやり始めたら、結構脂肪付いてても
腹筋の輪郭見えてきたよw

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