【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】 at SHAPEUP

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:31:02.36 jRXTm4Y1
>>10
ん～どうおかしい？71もあったら体脂肪率もう少したかい？
元々結構がっちり体型なんだ。

>>12
考えたけど、走った翌日走ると脚のダメージが残ってるせいかカラダがすごく
重くてどうにもこうにもなんだ。。。
ソイを毎日飲むのは浅い知識なんだけど、ザバスのウェイトダウンプロテインを
説明書通りに飲んでるだけ。ただ、減量して筋肉をなるだけ落としたくないから飲んでるのかな。
たしかに筋肉もついたが脂肪もついたんだよ～涙
おっしゃる通り食事でそれなりにタンパク質取れてるのにプロテインは過剰摂取
なのかも・・・。

>>13
やっぱり憧れるじゃん。
一度はバキバキに割ってみたい。
夏だし。一度10％きった時があったけど割れなかったんだよ。
ガリガリだった。。。

>>14
ごめんごめん、でも割りたいんだ。
モデルさんみたいな体型になってみたい。

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