【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】
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255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:42:05.74 SLbPSVEF
>>240
>長く続けられることが肝心なので、スポクラでは無理のないことから指導します。
目的によるけど、大部分の人は脂肪を落として引き締まった体になりたいって事だから
最初からウエイトトレーニングの指導するところが大半でしょう。
普通はウエイトトレーニングの指導と有酸素の方法とマシンの説明って感じじゃないかな。
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