【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】
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227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:32:30.08 b5U93Lwm
>>226
まあ、そう言ったるなよ。誰でも最初は初心者だぜ。
まず、有酸素運動で体脂肪中心に落としながら、腕立てや腹筋で、筋肉減少を最小限に食い止めて、
数ヶ月後、筋トレ中心に変えていくことに心掛けよう。
挫折しないようにな。
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