【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】
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212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:47:22.73 Uv+IPACj
>>211
ありがとうございます。300kcalというと、体脂肪に換算すると約40gくらいですね。
これを、週5程で運動と食事を実行して、一ヶ月で1kgほど減量できれば、良い方ということですね。
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