【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:47:22.73 Uv+IPACj
>>211

ありがとうございます。300kcalというと、体脂肪に換算すると約40gくらいですね。
これを、週5程で運動と食事を実行して、一ヶ月で1kgほど減量できれば、良い方ということですね。