【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】
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204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:35:47.85 xOF0f9aR
>>203
その計算式で、しかも筋肉をなるべく落とさないよう、体脂肪のみをうまく落とそうと思うと、
摂取カロリーは最低でも2000kcalは欲しいところでしょう。となると、消費カロリーは単純計算で3000となる。
毎日3000kcal分の運動って、普通の人では無理だと思いますが・・・身体壊しますよ？
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