【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】
at SHAPEUP
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:31:59.76 HRbqrRFZ
>>196
体脂肪1kgが7,200kcalだから、体脂肪3kgなら21,600kcal減らせばいい
3週間は21日だから、1日あたり約1,000kcalになる
（消費カロリー）−（摂取カロリー）＝1,000kcal
こうなるように運動と１日の食事を制限すれば、3週間で3kg痩せる
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5057日前に更新/283 KB
担当:undef