【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:32:24.00 CLt3Zxh2
>>9
前スレで書いたけど目指す方向は
「なるべく筋量を減らさないように脂肪量を減らす」
「なるべく脂肪量が増えないように筋量を増やす」
この二つのどちらかですね。
腹筋を割る事を優先するのなら上を目指すべきでその場合は食事を絞る事が必須。
食事を見ると削れるのはご飯かプロテインくらいかな。
正直その程度の筋トレならたんぱく質量はそこそこでいいからプロテイン削る方がいいんじゃないでしょうか。
逆にご飯はあまり要らない、我慢できるって言うのならご飯削ってもいいです。

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