【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】
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178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:53:14.45 GXIkrFMa
>>174
あなたがどれくらいのレベルか分からんけど、
俺はダンベルベンチプレス週に一回8x3だけ半年やって、18キロから
27.5キロまで伸びてるよ。たいしたレベルじゃないけど、
回りからはごついと言われるし、身近な人にも、変わったと言われる。
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