【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:49:42.95 l4bxrpYl
>>166
「量」ってとこに誤解があると思う。

筋トレは重いのあげるのが大事であって、量は週に8x3=24回
程度で十分発達する。

逆に軽いの何百回やっても持久力は付くだろうけど、筋力は付かない。