【ダイエット】エアロ ..
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922:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 20:41:11.21 aMvs2YQ7 179cm 82>69まで来たけど標準体重辺りから難しくなるね。 標準体重まではあっという間だったけどそれ以降が 一ヶ月かけてやっと1kgくらい。少しでも暴食すると駄目だし 以前腹がたるんでるんで、まだまだ絞りたいんだけど 腹筋もしてるけどなかなか上手く行かないな・・・ とくに下腹が 923: 忍法帖【Lv=9,xxxP】 11/08/15 21:15:17.60 z//wlwHu 準備運動か 924:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 21:51:16.10 VdmG+hPv >>922 1か月で1ｋｇって凄いと思うよ。 925:名無し募集中。。。 11/08/15 22:04:32.34 6ps+AaQo エアロバイクで毎日300kcal消費したら月に一kgちょい痩せる計算になるな デブは食事制限併用でもっと痩せる 926:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 22:09:54.22 fvTUp4r9 7200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費で脂肪一キロ減るんだっけ・・・違ったかな 927:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 23:21:43.54 VdmG+hPv 酒はやめらんないんだよねぇ。
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