【ダイエット】エアロ ..
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917:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 14:47:25.50 VdmG+hPv 70分こいで450Kcal也。こんなものか。 918:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 16:39:34.69 N6f/G4M2 継続は力なり。と、信じてみる。 919:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 17:24:00.73 iNPU+MwV エアロバイクって METs x 体重 x 時間で消費カロリー考えた際、 他の運動よりも自分の体重があまり負荷になってなくて、 そんなに消費カロリーが多くないような気がすんだよね 立ち漕ぎじゃなくて座って漕いでる場合、 椅子にかなりの体重を預けちゃっててさ そこんところどーなんすかね？ まー、それを含めてのMETs設定にはなってるとは思うんですが… 920:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 18:48:54.11 yGu6E3Kh >>919 それを含めてのMETs設定です。 921:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 20:30:36.23 8GWo6dew 準備運動15分、エアロ35分、週6で170cm83kgから65kgに体脂肪は29％くらいから18％くらいになった。 目標の60kgまで年内に達成したい。
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