【ダイエット】エアロ ..
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836:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 11:51:28.02 wiFAi6h/ 女だったら体脂肪率より見かけのスタイルがよくなれば成功だろうよ 男に比べて体脂肪率はどうしても大きくなるし 837:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 12:43:49.99 gteRhjeC >>831 体がエネルギー節約モードにチェンジしたんだよ 飢餓や病気にも耐えられるための機能が組み込まれているから それ以上減らすメリットと病気時の予備タンク確保を天秤にかけないとね さらに減らさないといけないなら、必須ビタミンとかアミノ酸不足にならないよう慎重に徐々に食べる量を減らしつつ運動強度、時間を上げるとか 野菜サラダでも1パック250カロリーもあったりするし 838: 【東北電 91.8 %】 11/08/09 14:17:05.15 FgHH3IaN 朝起きて、食べる前に運動するのが効果的、って何かで見たけど なかなか朝起きてすぐエアロバイク漕ぐ気にならないわ 839:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 14:36:53.68 DE+2DweT だからさ。 大事なのは継続。 自分が取り組みやすく、続けていきやすいのが一番重要。 「朝起きて、食べる前に」がやりやすい人はそうすればいい。 苦しければ効果が上がるような気がして、それでモチベーションが上がる人はそうすればいい。 だいたい効率の違いなんて確かめようも無いわけだし。
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