【ダイエット】エアロ ..
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819:名無しさん@お腹いっぱい。 11/08/08 20:07:01.86 vGUzMkQl 私も30分〜40分しか漕いでないや。 何処かに有酸素運動は30分〜40分で週4日位が良いって書いてあったから。 もっと増やすかぁ(´・ω・`) 820:名無しさん@お腹いっぱい。 11/08/08 20:36:34.40 bWQwLK2a 最初の頃、どれだけやれば体重落ちるかを試していて。 一日3回程度だと体重維持のままでした。 6回に増やしてから体重が落ち始めましたね。 821:名無しさん@お腹いっぱい。 11/08/08 20:55:06.76 +DLzhjS6 無理だあああ 用事の合間合間やってるんだけど悔しいけど中止させられる 一か所を占領できないからステッパーとエアロバイクを併用しているけれど 今日はステッパー30分×2、エアロバイクは10分のみ 10分でもなんとか心拍120を維持するよう努力してたけれど そんな短時間だと無意味とか言われたりしてやっても無駄と言うことかと落ち込む。 822:名無しさん@お腹いっぱい。 11/08/08 22:23:43.94 5dejKkk9 >>821 効率の良し悪しはあれど、10分でも脂肪燃えるし無意味じゃないよ。
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