【ダイエット】エアロ ..
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767:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 14:04:30.31 a6pjdiKF サドルの適切な高さを教えて下さい。今から始めたいと思います。 156㎝ 49㎏ 体脂肪30％←なぜ？ 768:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 14:14:04.29 40lEWeRF ペダルが一番離れているときにかかとが少し浮くくらい。 慣れてきたらもう少し上げても可。 足の位置はペダルの回転軸と母指球を合わせて踏む。 769:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 14:24:55.81 a6pjdiKF >>768 どうもです 高くし過ぎると股関節が左右にガクガクなるのですが、大丈夫でしょうか？ また、高くすることで膝への負担は大きくなりますか？ 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 14:36:45.88 40lEWeRF > 股関節が左右にガクガク そんなことになっちゃう? ハンドル位置が高いのかなぁ。うーん。 まぁ、安定しないようなら安定する位置まで下げて漕いだ方が良いかな。 ちなみにペダリングは膝が外に開かないように前に向くようにね。 膝への負担は高いからといって大きくならず、ペダルの重さ(負荷)によるものが大きい。 基本的に軽めでくるくると回転数を多くすることがダイエットには効果的。
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