【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/03 23:49:07.23 8eY9tn/f エアコンつけてないよ。 前から扇風機当ててる。 ハンドル辺りにドリンクホルダー設置したい。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 01:20:19.40 EWAsopho 1日2000kcalにすれば痩せるんだよな・・・ 入院したら痩せたわｗ 金かかったけどorz これを自分でやろうとしてできないと太るか(･ω･) 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 01:48:10.48 yyvXYHX5 AF6200を買って、１ヶ月ほど乗ってます。 負荷は2で回転数70〜80で1時間くらい ほぼ毎日…で3キロやせました(^ω^) だらだらテレビ観ながら運動できてイイ！ しばらく続けます！ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 11:56:08.24 rF8uc6Dq >>752 3キロ減おめ。 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 13:27:40.16 uEQM+eo5 752さんと同じような感じだー。 アルインコAFB4008使用。 心拍数120ちょいをキープするようにして、週5で最低一日一時間(30分×2)。多いときで二時間。 負荷4で回転数70〜80くらい。食事制限もして、一ヶ月で4キロ減った。 (最初は減らなかったけど、三週間目くらいでストンと減るようになってきた) こんな感じで順調だったんだけど…… 最初の頃は負荷3でやってた。けど心拍数があがりにくくて、負荷4にあげた。 最近それでもあがりにくくなってきたから、負荷5にしたらきつすぎて無理だった。 そうなると回転数あげるしかないよね。 今のところ、ハイテンポの音楽を聴きながら、できるだけ回転数あげるように頑張ってる。 80〜90くらいなんだけど、足がきつくて、音楽で自分を誤魔化さないと続けられない（;･∇･） そのうちこれにも慣れるんだろうか。
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