【ダイエット】エアロ ..
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619:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 00:43:02.63 wS0jqrBU >>616 あ、悪かった。 やっぱそもそもカロリー消費のみを目的としてる時点で僕の話は無視してくれて構わない。 長々すまんかったね。 620:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 00:50:06.93 SG0DPLWv >>617 ジョギングで20km程度しか走らないから無いですね。 もしなったらそこで止めるけど。 ダイエット的にはそれ以上の意味は無いから。 >>618 >補給分は余計に食べるわけじゃなく、一日の摂取量の中で振り分けている。 それが大正解です。わざわざ糖質摂る必然性は無いよ。 食事とのタイミングで疲労感、空腹感を減らせればそれが一番賢いやり方だよ。 自分はウエイト板からの出張組だから普段の運動に際しては糖質やBCAA等のアミノ酸、 もちろんプロテインやサプリとしてのブドウ糖も摂取するんだけど、ダイエット目的で 特にウエイトトレーニングしていない人ならそんなの摂ってたらダイエットの効果が相殺されるだけなので 止めた方がいい。 と言うか自分も含めた脳筋の人でさえ減量する時は糖質を制限していくのに、この板の人がダイエットの有酸素のために わざわざ糖質摂るとかあり得ないですw
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