【ダイエット】エアロ ..
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616:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 00:39:02.67 SG0DPLWv 運動強度や糖質の摂取について議論すると脂肪以外の減少、つまり除脂肪体重の減少を気にする人が出てくるんだけど そういう人に言いたい。 それを気にするのなら運動強度や糖質摂取のタイミングなんて誤差だから。 それについてはどんな刺激を筋肉に与えるか、つまりラフに言えば筋トレをどんな密度でやるかで殆ど全て決まる。 一流のロードレーサーやマラソン選手でも少なくとも上半身の筋量はしょぼいから。 逆に言えば筋トレをしないのなら除脂肪体重のの減少を気にしても仕方ない。 となれば有酸素の目的は「カロリーを消費する事」以外に無くなっちゃいます。 617:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 00:41:31.68 wS0jqrBU >>615 もしかハンガーノック起こしたこと無いの？ 618:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 00:42:10.32 1XOyJ/xH オレがトレ前に補給するのは、空腹で踏むとしんどくてワット数も上がらないから。 理屈がどうより「自分が楽に取り組める」ことを重視している。 補給分は余計に食べるわけじゃなく、一日の摂取量の中で振り分けている。 まー、各々自分の頭で考えて、好きにすればいいんじゃね？
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