【ダイエット】エアロ ..
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559:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/25 21:09:31.45 7SVFxHLu 心拍150-160で漕いでる この苦しさが快感なんだぜ 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/25 23:51:27.63 WWOr4msC 朝起きてすぐに何も食わずにやるから心拍125ぐらいでやってる 朝一番で疲れてもしょうがないし、脂肪燃焼のコスパでいったら このぐらい（最高心拍数の６５％ぐらい）が一番効率いいらしい ただ、６０分やって350ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいだからウォーキングとあんまり変わらない気もするけど・・ 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/26 01:06:47.87 vcTlvjoy >>548 547です。その発想はありませんでした！ 明日から10分置きに立ち漕ぎしてみます。 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/26 01:12:03.38 xPJTIj/R >>561 説明書に「立ちこぎしないで」って書いて無かったか・・・？無いならいいんだが・・・ 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/26 02:32:12.21 2ZDAmO9c >>558 膝裏を押された時の様にガクっとくるのなら、単に疲れからきているんだと思う。 膝を捻る事で筋肉が伸びて筋肉痛を自覚しているだけじゃないかな。
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