【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】

【ダイエット】エアロ ..

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:45:46.40 4lr0KSqT
ペダルを踏み下ろすだけじゃなくって、
逆の足を引き上げる～足どころかペダルまで引き上げるまでやると
大腿四頭筋や腹腰筋にも効く筈。