【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】

【ダイエット】エアロ ..

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:14:19.34 xTNY9Nwq
ちょっと質問させてください。
30歳男でアルインコAF6200使ってるんですが

1. 負荷5で心拍数140～150でまわすとペダル回転数は約52
2. 負荷2で心拍数140～150でまわすとペダル回転数は75以上

脂肪燃焼を目的に心拍数を維持しながら毎日45分まわしてますが、
上記の1と2ではどちらが効果が高いと思われるでしょうか？
いつも1の条件でまわしてますが、回転数が重要と言ってる人もいて
なんだかわからなくなってきたもので。
とりあえず今は回転数を気にせず心拍数を維持するようにしてます。

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