【ダイエット】エアロ ..
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:40:41.93 4Zqg6OH6
アリンコの6200が人気みたいだけど、4309ってやつを使ってる人はいるんだろうか？
部屋が狭いから折り畳めて、かつそれなりに使えるやつ探してるんだけど
あと折り畳みだと、前傾姿勢取りにくいとかある？
色々意見が聞きたい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:08:49.13 atAWYvLE
>>362
4409を今日尼で買った、水曜に届く予定
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:22:20.61 RLdvH/gE
AF6200を買って昨日初めて乗った
1時間でだいたい700kcal消費するんだな
ケツが痛い、PSPとかしてる余裕なんて無い
そして何より腹が減って食い過ぎた
減量できるのか不安で仕方ないぞｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:23:40.73 +fUcwifm
トレーニング後の食事はどの程度で何を食べるのがおすすめですか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:23:18.92 lfefVr/S
>>365
逆にトレ前に食べるッス
食べた後の血糖値上昇を抑える為に夕食後2時間後とか
お腹すいてる時に運動すると血管痛めるらしいよ？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:41:11.09 RLdvH/gE
AF6200を一度使っただけの感想だが、サドルを一番上にするとハンドルに足が当たる
かといって下にすると大げさに言えば三輪車みたいになる
大きな文句は無いんだけど、この辺をどうにかして欲しいな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:26:53.72 dlWvbOJx
エアロバイクほすぃ
６２００買ってみようかな(´・ω・｀)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:40:20.45 c9/pSb+T
エアロバイクとルームランナーってどっちがおすすめ？
ちなみに目的は脂肪燃焼とある程度の足腰の強化です
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:17:23.67 X/lDssOF
>>362
4309を使っているよ。
折り畳みだからなのか分からないけど、前傾姿勢にはあまりならない。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:47:23.02 OevmdCEP
>>369
ルームランナーめちゃくちゃうるさいぞ？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:34:41.97 o2Ien5la
ルームランナーは安いのは酷そうだな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:38:55.48 zVPlWX8J
室温33度で負荷最強強めで40分漕いで終わった20分後
強烈な胸の痛みが、ググったらどうやら狭心症みたい
エアロバイクで心肺機能高まってたかと過信してたけど
心臓回りは歳と共に衰えるのか・・・
痛みは途中おさまるけど10時間ほど継続、一睡もできなかった
最初は救急車呼ぼうか迷うくらいほんとに死ぬかと思った。
病院行ってなくてちょっと心配だけど
平均体重から5キロくらい増えてたのでとりあえず戻して
肉油なし、野菜納豆魚中心の生活でエアロバイクは
体重戻った後低負荷でリハビリとして使おうと思う。
夏はエアコン推奨、みなさんもお気をつけて
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 07:09:01.50 /oDyS2Gn
>>373
早く病院行にいってくだしあ；；
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:01:18.62 7SYSXIdW
>>373
病院へ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:12:00.84 6IQfbeZD
>>369
ジムでやる場合、走れるなら走った方が効果が出るのは早いと思う
家の場合、エアロバイクだな。家庭用のルームランナーは使い物にならない。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:00:16.65 0J3wYNAi
冷房なしとか無茶しやがるぜ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 14:58:46.78 30ms7G0X
AF6200って新聞紙1枚広げたのと同じ面積くらい？
置くとこあるかなあ
379: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 86.2 %】
11/07/12 15:43:46.37 U2IcyDcn
昔、親が1万くらいで買ったX-BIKEだけどケツが痛い。。。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
どっちがいいのかな？
10分が限界だね。。。せめて1時間こげればいいんだけどねぇ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:23:08.48 Vw9G0USh
サドルにどかっと座らず、ペダルとハンドルにも体重を分散させると良いとかって聞くな。
上のリンクのはサイドの縫い目が擦れて股擦れ起したりして痛くなりそうだ。
下のは黒潰れでディティール見えないよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:26:52.81 2IhAPek7
>>379
タオルでいいすよ
ジェルカバー買ったけどクッション足りなくてタオル
尻に汗かくしもうそれでいいや
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:47:36.17 ZNtk82yi
車のシートに敷くようなクッション使えばいいよ
けっこう厚みあるけど使ってるうちにいい感じにぺったんこになってくるから。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:43:07.27 2IhAPek7
もう日中に凄まじく汗をかくので
うちに帰ってクーラー効いててもやったらバタンキューしそうな感じなのでここ3日ほどやってない
日中の暑さにヘロヘロ
384: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 79.6 %】
11/07/12 19:54:28.54 U2IcyDcn
なるほど。。。
ケツが痛くて長時間できないのが致命的なんだよね。。。
いっそこういうのってどうなんだろ。。。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
やばい、悩む。。。ゲームしやすそう。。。ｗ
385: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/07/12 21:49:40.87 i/DSpUlN
ジェルカバー使っても痛い人がいて安心したｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:30:40.78 OM0w8iuI
この季節、エアコンガンガンだけでは俺は駄目だぁ
エアコン＋扇風機で体に直接風を受けないときついな
387: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 62.0 %】
11/07/13 08:44:50.02 dSFxAqnM
ふと気になった。
ヘルシア緑茶飲んでエアロバイク漕ぐのって効果ある？ｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:48:48.70 gzzXgmx+
なにがおかしいねん
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:53:50.10 OL+PUr6R
>>387
ヘルシア自体が気休め。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:25:14.24 V7lsAdlA
ヘルシア飲んだ分だけ体重増えちゃうじゃん
391: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 62.0 %】
11/07/13 09:35:37.98 dSFxAqnM
よし、余計なのは飲まずに、食事量減らしてこぐか。
問題はケツ痛で15分が限界なんだけど。
15分こいで5分休憩、15分こいで、痛いから今日はもうだめぽorz
これじゃよくないよね？
ケツ痛対策は雑誌と座布団でかなり緩和できそうな気がした。
あとで試してみるかな。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:42:10.11 i9n3pKq5
1時間乗ってるけど、やっぱケツが痛い
理由は慣れていないからってのも有るが、デブだから尻への負担がデカい
コレだろうと思う
俺はVAAMのんでからやってるけど、変わりは分からんな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:47:15.27 gzWUE+xr
俺はハンドルに体重を分散させればたいしてケツいたくならんけどなぁ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:49:22.36 OL+PUr6R
ケツ痛は、こまめな尻ポジ調整と慣れである程度はどうにかなると思う。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:12:30.64 xIj+UNxl
私はケツよりむしろ腕痛くなるわ。
逆に腕に重心がかかりすぎてるのかな？
396: 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【東電 83.4 %】
11/07/13 15:12:18.59 dSFxAqnM
ゲームしながらやるからどうしてもケツに体重がいくんだろうねぇ。。。
サドル下げてジャンプ＋低反発座布団で試そうｗ
URLﾘﾝｸ(www.ever-green.ne.jp)
今あるのがこれなんだけどね・・・
アルインコのAFB4309あたりが欲しい気がする
スレ見るとAF6200が人気みたいだけど置き場がないｗ
壊れたら買い換えようと思うとなかなか壊れないｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:14:10.27 gzzXgmx+
だーかーらー、なにがおかしいねん
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:29:10.13 xIj+UNxl
>>397
意味なく単芝使うのもウザいけど、いちいち突っ込むお前の方がウザいわ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:42:36.74 g9OUAsZP
ケツ痛対策に
粒の大きなプチプチ
（一粒がコインくらいの大きさのやつ）を
サドルに巻き付けたらかなり良い感じになった！
痛くないから1時間半くらいやれるように。
まずサドルの後ろ半分を覆い
前側は細く切ったプチプチを縦にくっつけて
２つのプチプチパーツが十字に重なるような感じで
テープでとめた。
オススメです。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:00:14.35 d9owUMlz
100均のスポンジっぽいノートPCカバーも結構いいよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:39:39.34 X2b0PWRo
2chみながらのエアロバイクはいいねぇ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:48:26.98 NniAWoZ5
どうやってだよｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:02:50.40 QI/V9Z6T
こんなのとか
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-31.fc2.com)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:25:50.67 4Mr1W0qH
夕方に尼からアリンコの4409届いた
想像してた以上にデカイ、そしてそれ以上に箱がデカイのに驚いたｗｗｗ
組み立ては簡単だった、電池ボックスの蓋を閉めるのが一番手間取ったくらい
ここ見て予想はしたたけど、素の状態で座るとマジでケツが痛いね、５分座ってられない
一緒にゲル入りシートカバー買っておいて正解でした、これで４０分は続けられた
次はタオル追加を試してみます
買った動機がダイエット３割、心肺機能向上７割くらいなんだけど、この場合は負荷高め
で回す方がいいんでしょうか？３０分回す最後の５分で頑張るような・・・
>>403
これ買おうか迷ってる
URLﾘﾝｸ(pc.watch.impress.co.jp)
405: 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【東電 71.1 %】
11/07/13 23:05:55.42 dSFxAqnM
アームに固定できる台があればいいなぁ
昔のベルト負荷式で30分こぐと焦げ臭いな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:06:33.63 5jBsdO0e
>>403
ＰＣに汗が付かない？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:45:02.58 rvxW9Z0C
挑戦する行動する
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:13:56.86 u85zRXWD
>>403
今はipadとかあるんだから
こんな事する必要ないだろ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:14:19.34 xTNY9Nwq
ちょっと質問させてください。
30歳男でアルインコAF6200使ってるんですが
1. 負荷5で心拍数140〜150でまわすとペダル回転数は約52
2. 負荷2で心拍数140〜150でまわすとペダル回転数は75以上
脂肪燃焼を目的に心拍数を維持しながら毎日45分まわしてますが、
上記の1と2ではどちらが効果が高いと思われるでしょうか？
いつも1の条件でまわしてますが、回転数が重要と言ってる人もいて
なんだかわからなくなってきたもので。
とりあえず今は回転数を気にせず心拍数を維持するようにしてます。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:28:47.57 TFI9t7vI
1.で回転数あげても心拍数を維持できるように鍛えるん
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:51:17.89 KNFb2oUW
>>409
脂肪燃焼を基準に考えるなら同じで差し支えない。
ご自分のやりやすい方で。
ただ52は遅すぎのような。
間の負荷で60〜70とかがいいように思う。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:49:46.02 pRJISl4I
アルインコの6200は毎日2時間ぶっ続けで使ってもこわれない？
それか、ベルトが切れたらスクーターのベルト使えないかな？
あと、皆結構心拍数の話してるけど、上げ過ぎたまま漕いでると死んでまうの？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:07:48.37 9gs3luhQ
>>409
脂肪燃焼目的なら心拍数をもう少し低めにしたほうがいいね
その心拍数なら燃焼よりも心肺機能重視になるよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:24:46.21 KNFb2oUW
>>412
こわれる
つかえない
しんでまう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:59:33.95 q44b0ALk
こ
つ
し
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:05:43.79 tf2neXrG
脂肪燃焼効率がいいのは120くらいなんだっけ？
スポーツ心臓を作りたいなら2時間ぶっ続けでもいいって事？
てかダイエット目的でも長い目でみたらスポーツ心臓の方がいいような気がするんだけどどうなんだろう
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:28:45.30 6IxMEX2g
燃焼効率良くても相当遅い動きになるから数時間やらなきゃいけなくなるしな
ガンガン走って一時間以内で終わらせる方がアドレナリンも出るし
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:07:00.28 KI+MJ5Wr
アリンコおりたたみ時間あるときは60分頑張ってる。なるべく40分やるようにしてる
女ですが負荷3だと重くて足パンパンで心拍130超え、負荷2だと楽だけど心拍が120ギリギリ…途中変えながらやってる
そんな人いますか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:15:08.21 +9XOvDhO
俺AF6200の握るやつで測ると100回転前後で心拍数160くらい行くけどきにせず40分やってるわ
多分不正確だしね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:26:00.25 HpQBcld/
ポラールの心拍計で測ると違う数値が出てきたりして
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:34:58.35 DtL55urB
ここのところ全然やれてないわ
仕事で汗かいてきて帰ったらすぐ風呂、んで涼しい部屋でマターリ
とにかく帰ってきたらすぐ汗落とさないともう気持ち悪くてダメでその後にしようって気はもう…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:31:04.34 MES814a2
汗だくのママやれば気にならんだろうよ
エアロバイクの方が汗でるし
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:24:22.45 Xs0CgVWu
>>409の質問をした者です
レスくれた方ありがとうございます
とりあえず間の負荷をとって、心拍数をもう少し下げて回転数を上げるようにしてみます
それにしてもこの機種の心拍計全くあてにならない
別の心拍計で計ってるけど、140超えててもアリンコでは80の表示とか。。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:31:51.55 U4EdNF9Z
>>423
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは運動強度と時間の積で概ね決まる。
運動強度は心拍数と相関するので、要するに同じ心拍数で同じ時間やるのなら効果はほぼ同じって事。
つまり１と２でこうかはほぼ同じです。
その上で更に言えば一般的には負荷が高い（回転数が低い）方が速筋繊維を使う比率が高くなるので疲労しやすいという事になります。
ある程度以上の時間、頻度でやるのなら疲労は少ない方が有利なので2の方が若干お勧めかな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:39:15.93 lHF5VCzo
心拍数なんて見た事もない。
因みに俺のスペックと漕ぎ方は
AF6200
180cm 81kgで始め2.5月で69kg
一日30分×2回
仕事の関係で一週間の内2日家に帰らないのでその日は休憩日
負荷2で漕ぎ始め3ヶ月たった今は負荷6で漕いでる。
男だから太ももが太くなっても良い。
回転数はずーと80ppmで固定。終わりの10分は負荷7にしてる。あまり疲れない。
食事制限は夜飯のご飯を半分にしただけ。おかずの量は変えてない。
筋トレは毎日してる腹筋と腕立てを一日50回位
二ヶ月で体重が10kg減って今はだいぶ体も引き締まって来た。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:59:30.05 MES814a2
>>425
始めてまだ1週間だけど、俺とほぼ同じスペックでそんなに落とせるのか
何か希望がわいてきた
今日もビールが美味いぜ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:00:31.76 Zg5mjr/s
運動した後、揖保の糸の冷麦一把食ってしまった(´・ω・｀)
７５８ｋcalなり(´・ω・｀)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:01:56.99 FrYtTq3t
ラーメン替え玉＋チャーハンギョーザビールとか美味いぞ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:44:54.44 BVqW5SvA
>>418
負荷は心拍数に合わせて変えるよ、ケイデンスが書いてないけど心拍１３０で足パンパンってケイデンス低いんじゃないかなー？。それと前傾を深くすると心拍数上がるよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:15:17.55 PMYiC/BX
スレを読んで、あなた達のおかげで勇気が湧いて来た。
Amazonポチってみた。ダイエット頑張ります。脂肪肝撲滅だぁ。
431: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 【東北電 59.7 %】
11/07/16 06:03:16.62 rWa212nE
>>403
これは危なそうだなぁ。
自分はハンドルと同じ高さの本棚の上にパソコン置いてやってるよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:25:23.75 72c7mY0d
振動でHDDの寿命が縮みそう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:43:23.06 IC/sp0Sj
一日１００ｋｍとかやったことある人いる？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:32:42.60 leB5K+fA
負荷にかかわらず回転数で距離だしてるような機種の距離には
あんま意味はない
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:50:08.04 bYJB13MI
>>424
423の者ですがわかりやすくて納得しました、ありがとうございます。
さぁて憎たらしい脂肪頑張って落とすぞ〜
436: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 【東電 78.7 %】
11/07/16 20:59:14.02 iAUfQ6DU
古いベルト負荷と今のマグネット負荷とだとやっぱ今のほうがいいのかな。。。
距離、時間、速度しか測れないから、回転数、心拍数が無いんだよね
だからといって、買い換えてまで効果出るかというとどうなんでしょ？
6200や4309でも尻痛いのは変わらないのかな？
20分で尻休みしないとだめだわｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:32:18.57 +sdl3B3s
ひとりごとですか？ﾊﾟｰﾄ2
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:49:56.31 miiv9HFr
>>437
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:30:53.29 kTCEWAnC
ダイエット目的で１日９０分くらいは漕ぎたいんだけど
連続使用９０分以上の高級機を大事に使うのと
連続使用３０分だけど安いアルインコのAFB6200を消耗品のつもりで買い換えて行くのとではどっちがいいと思う？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:55:57.41 1cA8dAC/
お財布さんと相談して下さいとしかいいようがないです
ただ今まで何回か他のダイエット法で挫折したことあってエアロにするならアルインコ買った方がいいと思うよ
続かないと意味ないからね
441: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 【東北電 66.0 %】
11/07/17 02:15:23.26 0R05Vy3T
１ヶ月２０００円のつもりでアルインコ壊れるまで使い倒すのが良いと思うわ。
442: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 【東北電 66.0 %】
11/07/17 02:18:13.31 0R05Vy3T
一応、新品ならメーカー保証１年付くし
443:439
11/07/17 04:22:11.74 pk+lzmEn
集合住宅なので静音性を重視してCOMBIのエアロバイクAiにするかもです
中古ならヤフオクで４万台で手に入りそうで、アルインコ３台分と考えるとまあそんなもんかなと
新品なら85000くらいで手に入りそうだけど、壊れるようなものじゃないらしいし中古でおｋですよね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:14:14.59 MPtxFszI
>>443
逆に言うと、
新品で買って使わなくなったら売り払えば
新品を四万で買えると考えるのはどうでしょうか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:31:57.73 rrbds7CV
>>443
エアロバイクの静音性なんて
ちゃんとしたゴムマット敷けばアルインコもコンビも変わらんよ
そういう無駄遣いはおすすめできん
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:33:52.28 d4KbUPGI
エアロバイクやってた時は３ヶ月で９kg位痩せたなあ。エアロバイクやめて食事どか食いしたら３ヶ月で10kg太ったよ
どうしても９月までに痩せなきゃいけないんだけどコツとかある？食前とか食後とか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:36:41.49 JMkON8lM
８月までOASISエアロバイクの入荷を待つか、今すぐアルインコ辺りで始めるか悩む
OASISの使ってる人いる？あれどんな感じなんだろ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:06:52.89 34e3N/6d
>>447
楽天で見てみたけど在庫あったよ。
ちなみにジムのエアロバイクがこれだった気がする。
回転数110でアラームが鳴るから自分には向いてなかったな
自宅にあるＡＦ6200より漕ぎ易いとおもう。
低負荷ならさほど変わんないけど、高負荷になるとアルコンの安いやつは漕ぎ辛い
たぶんだけどね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:54:42.95 H/P+cnZl
心拍数105〜140で色々変えて実験してみたけど
今のところ110が一番終わった後、気持ちいい
もうちょい、その付近で微調整する
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:32:46.84 JMkON8lM
>>448
情報ありがとう！助かった
残念ながらやっぱり売切れで買えなかった。なんでだ？
アラームなるのはめんどくさそうだ。オフとかに出来るならいいんだけど
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:02:11.06 t0lRtd2a
>>446
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:03:55.19 WJgriQbx
なんかみんなハイテク…心拍数もカロリーも出ないんだけども。こいだ時間と距離と時速?しか出ない。変えた方がいい？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:04:30.86 WJgriQbx
ageてごめんなさい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:35:21.95 AKEgPKBU
>>452
カロリーはあんまりあてにならないよ。
心拍数は気になるなら心拍計を買ったらいいよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:54:11.80 NZqIgxa0
アルインコはカロリーかなり多めに表示されるからテンションはちょっと上がる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 02:42:50.55 x7T5OnIu
映画なんかで金持ちのオッサンなんかが乗ってるリカンベントバイクっていうのはどうなんでしょうか？
ケツは痛くなさそうだけれど、なんか安定悪そうなきがする。場所も結構とるし価格も高め。
使っている方がいらっしゃいましたら感想を教えてください。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:24:47.13 vYUy8KPF
>>456
ジムで乗る分にはいいが、自宅に置くには高いし場所取る。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:27:07.38 7YecyZ4w
>>456
背もたれがあるから負荷を上げても何気に漕げるので運動効率は良さ気。
調子こいて負荷上げたら、ギックリ腰になったがなー（苦笑
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:43:43.23 N1MIyn+U
アルインコ買おうかなと思ってたんだけど知り合いにあんまり使ってないコンビのaiを安く譲るよって言われて迷ってる
見せてもらったけど普通に綺麗でデータ見たら総トレーニング時間が80時間ぐらいだった
45k出せば俺の自宅まで運んでくれるって話なんだけどこれってお得かな？
一応、毎日60〜90分ぐらいガッツリ使っていく予定です
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:45:01.90 vYUy8KPF
>>459
お得。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:55:15.66 B3wt1SqO
>>459
お得のように見えるけど問題は製造年月日かな？
車のタイヤで判るようにゴム製品のベルトって
使わなくても経年劣化するからね。
耐用年数は5年とみても良いんじゃないかな？
462:459
11/07/19 13:02:03.15 N1MIyn+U
製造年月日かー
製造番号は書いてあったけど、製造年月日は書いてなかったと思う
最安値の半額以下だからお得なのかなと思ったんだけど
長く使うこと考えたら新品で買ったほうがいいのかな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:16:17.23 vYUy8KPF
>>462
今回のネックは「メーカー保証が効かないこと」
モノの当たり外れはこれはもうわからない。
保証期間外に壊れるか壊れないかは、今回に限らずわからない。
ただその値段で普通に買える他のものとはモノが違うってことだけは確かだ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:20:10.20 jYBq+llb
早く痩せたくて、1時間×2,3セットと食事も1600kcal制限で始めてみて5日目なんだけど全然痩せない（ ; ; ）
しばらく続けないと効果でないの？
カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！
アリンコＡＦ6200尻が痛すぎて上の方で紹介されてたサドルジェル注文した。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:05:12.26 vYUy8KPF
>>464
> カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！
計算上はね。
人間の体重は、太った痩せたとは関係なく一日にもっと変動するので
そんな数値は紛れてしまって日々確認実感するのは不可能です。
しばらく続けないと効果が出ないのではなく、誤差に紛れない程度に成果が蓄積されないと、確認のしようもないということ。
少なくとも5日なんて結果をどうこう言うような期間じゃない。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:27:59.22 jYBq+llb
>>465
なるほど
ではもう少し信じて続けてみるか〜！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:15:40.37 ZSo5pPBJ
たかだか5日で
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:25:48.66 jYBq+llb
>>467
めんぼくない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:02:30.52 B3wt1SqO
今の時期は運動後過剰に水分をとってしまうから
減ってるのか増えてるのかよくわからんのもある
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:48:10.36 jYBq+llb
>>469
確かにヘルシアと麦茶がぶ飲みしてる
カロリー低いし我慢することも無いかと思って
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:56:08.73 vYUy8KPF
ヘルシアがぶ飲みねー。
もったいない。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:14:47.63 N1MIyn+U
>>470
体重の増減を気にするよりも体脂肪量を気にしたほうがいいと思われ
体重×体脂肪率でおおよその体脂肪の質量が分かるから
毎日計測して計算結果を折れ線グラフにするとモチベが上がるよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:45:36.71 gXr1FnMx
アリンコのジェル来たからルンルンで乗ってみたけどやっぱイテェ…
はめ方が悪いのかね…（´・ω・｀）
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:03:07.64 jYBq+llb
>>472
体重はアプリ使ってグラフにしてたけど体脂肪はやってないな
マジでダイエットしたいから体脂肪もグラフとってみます
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:19:21.83 vYUy8KPF
体脂肪率は体重以上にバラツキが大きいから
移動平均取るといいよ。
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:17:12.24 9Sd4Ot1x
>>473
さらにバスタオルを折りたたんだのを重ねるとかなり楽になる
それでも３０分も漕ぐと痛くなってくるけど・・・
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:52:18.49 gXr1FnMx
>>476
そっか（´・ω・｀）やってみる！ありがとう！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:01:41.01 NZqIgxa0
でっぷりしてた腹が平面に近づいてきたでござる
ついでに履けなかったジーパンも履けるようになったでござる＾＾
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:51:05.17 UuhtJKyG
AF6200のモニターの凹みのとこに
iphone置いてようつべとニコ動
観ながら漕ぐのがマイブーム。
480: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 【東北電 60.3 %】
11/07/20 03:40:29.18 YXqYV3+h
ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:25:10.39 V1nlEQE3
>>470
飲むなら水
運動中や運動後にでも塩分補給、疲労回復に梅干
スポドリやお茶の余計な成分は摂取しない
味が付いていておいしいとつい多めに飲んでしまうのを回避するため
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:29:37.30 eGJ7NIzj
AF6200を使っているのですが
左側の足固定ベルトはカチカチいってしっかり固定されるのに
右側はあまりカチカチ言わず、すぐにゆるんでしまいます
修理に出した方が良いのでしょうか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:09:16.15 JNzBdQGt
そんなんすきにしたらええがな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:21:54.65 XjB16RSD
俺も6200だけど最初から足のベルト外してるんだが…
そんなに必要かこれ？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:45:46.40 4lr0KSqT
ペダルを踏み下ろすだけじゃなくって、
逆の足を引き上げる〜足どころかペダルまで引き上げるまでやると
大腿四頭筋や腹腰筋にも効く筈。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:48:54.56 v2bqkBqs
ペダルのベルトは、必要だよ。
これが無いと、引き足が使いにくいので、大腿四頭筋のみ疲労して、運動を継続する事が困難になる。
正しいペダリングをマスターすると、脚の疲労が軽減され、強度の高い有酸素運動を継続出来るので、
脂肪燃焼効率を上げられ、減量効率も上がる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:45:17.25 V1nlEQE3
でもデブなんでしょ？
知識だけでは痩せないよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:02:56.52 37Wq+EZY
デブじゃありませんよ
ブタです
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:08:35.33 TRdnbitM
太った人をブタって言うけどブタの体脂肪って知ってる？
18％前後ｗマジでｗｗｗｗｗ
（´・ω・`）
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:09:38.59 LlCb/Mrg
やっぱ50分が限度だわ
それ以上はしんどいし飽きるし
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:22:23.50 UVdyx+t7
昨日、エアロバイクで負傷した。
蹴飛ばして足の中指を突き指……まだ痛い。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:30:42.24 Xb65JjaK
>>489
そのくらいじゃないと食べる時油ばっかになるよな
ラード取るにはいいかもしれないけど
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:48:21.77 XjB16RSD
遅レスだけどこれからはベルトつけてやります
教えてくれた人ありがとう
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:10:37.04 WEVstiuz
慣れない漕ぎ方でバランス崩して足が抜けず
エアロバイクごと転倒しないように
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:25:45.96 R9lhHyZJ
>>454
ありがとう。１日30分でも効果ある？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:39:31.95 5Cz2RUuJ
>>485
>>486
ペダルを上げるときにベルトに引っ掛けて持ち上げる（引き足？）って正規の使い方だっけ？
それを裸足でやると足の甲がこすれて痛くなるんだけど、家で漕ぐときもジム用の室内靴履いた方がいいんだろうか
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:54:23.59 wZ3B73JL
俺は裸足で乗ってるから引き足とか無視だな
引き足しようと思ったらペダルとシューズを用意しなくちゃならんし
ローディーならそれもたやすいだろうけどさ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:13:19.85 h3KmnZp2
今日は涼しいから2週間ぶりにこいだ。
はやく秋にならないかなぁ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:51:11.08 UVdyx+t7
>>495
運動するとお腹が減るけど、食事の量を今まで通りか減らせたら効果あると思う。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:59:40.93 R9lhHyZJ
>>499
食事は３分の１位にしてる。あとウォーキングと筋トレ。痩せなきゃいけない理由があるから…ありがとう！
501: 忍法帖【Lv=1,xxxP】 【東北電 59.9 %】
11/07/21 02:38:08.00 hdf9+7Zh
４月に買って１日３時間、毎日漕ぎまくってたら
体脂肪２４から１９になった。
食事は朝目一杯食べて、夜は完全に抜き。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:39:43.22 JXpHO/9w
>>497
くつした履かないの？
503: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/07/21 15:45:38.87 fLWJs2Oy
>>479
同じく！
それプラス２ちゃんも見てるw
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:04:15.51 /WyHLU6E
連続使用は30分までの製品が多いようですが、1時間程度 保証してる物はないでしょうか？
30分程度ではあまり有酸素運動の旨味が無いので、出来れば1時間弱は回したいところです。
かと言って、間を置いて30分*2をする時間を取るのは、難しいので……。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:06:29.82 fp0Bpk/o
>>504
コンビ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:07:06.54 fp0Bpk/o
>>504
もしくは２台買い、または無視して使って壊れたら買い直し。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:32:19.41 XJhHdVOH
二台持ちが良い気がする。
コンビは二時間ＯＫってのが魅力だけど、そこまで持久力が無いので持ち腐れすぎる。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:09:51.69 cvaA0i+1
俺なら無視して使う、かな。
とりあえずやってみて連日１時間以上続く自信と実績が出来たら
それでもって不幸にして故障したら
次は高いものを考える。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:16:14.95 qBZSJQP7
というか45分程度なら毎日してもほとんど故障とかの問題はないと思うけどな
個人的には毎日それ以上やると飽きる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:59:58.02 hYSHrNm8
ラルク聴きながら漕いでるなう
楽しいよおおおおお
511:504
11/07/21 22:22:59.01 M27FAl1H
皆さん、レスありがとうございます。
2台置きや、高額な製品を買うのは厳しいので、
取りあえず安価なAF6200辺りを購入して、使い潰す方向で行ってみようと思います。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:37:06.63 4FyvZpZW
女性の方、生理中もエアロバイクやってますか？
私は生理中は座って漕ぐのが気持ち悪いのと、生理痛やだるさでやる気がでません。
でも生理中って食欲だけはすごいので、その分我慢してやるべきかなぁなんて悩んでます。
三日間くらい休んでも太らないかな。
皆さんどうしてますか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:37:35.73 4FyvZpZW
すみませんあげてしまいました
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 06:34:13.55 B2vpqeVz
食欲をガマンしろ
理由をつけて食うからデブになるんだよメス豚が
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:03:07.66 NhCOPtye
>>512
私は生理中もバリバリ漕いでますよ！
始めるまではお腹痛いとかだるいとか思うけど
漕いでしまえば逆に生理痛やだるさも楽になるので。
血行が良くなると体が軽くなる感じ。
３日くらい休んでもいいと思うけどね。
生理明けに普段より多くやるとか調整したらいいのでは？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:31:24.68 SRBe3mt2
太股の筋肉がかゆいいいい
ケツが痛いいいいい
筋肉痛ということで超回復に期待して一時中断したら
過去100％そこで辞めてるから辞められない……
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:38:06.45 pyjVhv2b
筋肉痛ってエアロバイクじゃそうそうならんだろ
ましてや超回復なんて
負荷が高過ぎるなら下げた方がいいよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:48:45.79 SRBe3mt2
あーそのせいかな
「いけるかな？」ってちょいちょい上げてて、負荷レベル中の半分くらいでやってるわ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:36:22.04 hiEKafIu
座布団が〜座布団が〜ｗｗｗ
こうなりゃ行くとこまで行ってやる。絶対洗わないぞＷ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:19:55.97 ioP55HaX
ワンルーム住まいは買うの止めた方がいい？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:36:39.78 apAcLGx+
俺、木造ワンルーム２階に住んでるけど
カーペット＋マット敷いて全然問題ない
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:36:46.87 ET1rWCsN
別に？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:59:15.90 TJPGZh4v
今日は27時間テレビ見ながら矢部さんといっしょに頑張って漕ぐわ
限界に挑戦
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:06:16.77 Y/YyafGN
URLﾘﾝｸ(latimesblogs.latimes.com)
これほしいなー
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:52:44.01 Bfkr190K
>>520>>521
俺はその環境使ってるよ。
AF6200静かだよ。他の機種は知らん。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:03:53.42 lV/6myfe
一軒家の二階の部屋にAF6200置きたいんだけど、床とかギシギシ鳴るようになるかな？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:11:59.65 h6TPEYan
バイク＋自分の体重が一ヶ所にずーーーーっとかかってたら沈むだろうね。
置き場所をたまに移動させれば大丈夫だと思うよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:20:54.01 yHEBoVyp
ヤマトのエアロバイクって信頼できる製品かな？
今普通のアップライト？タイプにしようかリカンベントタイプにしようか悩んでる。
目的は腰の手術をしたからリハビリ代わりに下半身を鍛えようかと思ってる。
病院のリハビリセンターではアップライト？タイプで30分してたけどリカンベントタイプの方が腰への負担も少なそうだよね。
あと漕ぐ姿勢によって心拍の上昇具合や筋肉への負担の違いとかはあるのかな？
どっちも大差がないなら腰に負担の少なそうなリカンベントの方が良さそうな感じもするけど・・・・・
わかる人いたら意見をお願いします。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:06:11.65 lV/6myfe
>>527
やっぱりそうなるよね…
さんくす。たまに場所変えたりするわ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:16:28.93 7fj2LiPR
エアロバイクやりすぎるとインポになるって噂マジ？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:16:41.64 AnE2ZCB7
電池抜いたら捗るわ
液晶画面に気を取られず好きなだけガシガシ漕げる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:40:26.01 4ZA+Sffh
>>530
競輪選手でもない限りそこまで心配する必要はないらしい
それよりも俺は痔になりそうで怖いよ
ケツが痛くなって45分ぐらいでやめちゃうんだけど１時間とか漕いでる人は痛くないのかなと
使ってる機種はコンビのaiでサドルはそこそこ上等のはずなんだけど・・
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:45:25.53 7fj2LiPR
>>532
ありがとう。少し心配だったけどアルインコあたり買ってみます。
コンビai羨ましいです。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:48:37.89 +YrYUHMf
アルインコのAF6200つかってるけど、椅子が座りにくい
パイプ太さも固定方法も自転車と違うから交換効かないし
なんかいい方法ないかなー
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:27:49.42 7MBRAySW
ケツパッド買え
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:44:20.32 e/vU1lKj
あー、ケツパッドね
ケツバッドに見えたｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:41:20.61 3Ry56H/C
エアロバイクってペダルとペダルのピッチが広くない？
構造的に仕方ないのかな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:14:19.36 OKQeWfEY
アマでマット付きのAF6200とGEL入りサドルカバーをポチった。
+ +
∧＿∧ +
（0ﾟ・∀・） ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
（0ﾟ∪ ∪ +
と＿_）__） +
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:21:46.67 RKmB2gd+
ヤマトのエアロバイク使ってる人はいないの？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:34:34.95 THXm9HhW
>>523
漕いでるか?w
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:58:41.77 jtqhkS64
>>539
ヤマトのやつポチりました。まだ届いてませんが。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:53:59.95 A2ssp0R1
>>540
523だけどあんまり面白くなかったから割とすぐ飽きて寝ましたごめんなさい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:15:55.37 THXm9HhW
>>542
次は24時間で徳光さんとチャレンジだw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:11:58.83 q+r6wNZw
漕ぐのやめて寝るって何
どんだけジジババなんだよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:39:24.94 feF2SUwk
体重は60前後で特に痩せたい訳じゃないんだが、
お酒の飲みすぎか下っ腹が出てきたので引っ込めたい
昔チャリ通学だったからエアロバイクなら継続できそうな気がするけど効果ある？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:17:23.46 ukDIdE51
腹筋の方が良さそう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:44:13.07 BLKbRgGF
20代前半の女子です。
エアロバイクが家にあるんですけど40分も漕ぐと下りたとき股のあいだが痺れます。
もっと続けて漕ぎたいんですがどうしたらいいですかね。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:48:14.50 UVW9VvgW
>>547
俺も痺れるんでだいたい１０分おきに立ち上がるな
続けてこぎたいなら立ちこぎするしかないんじゃね？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:00:29.48 jBBXugNa
漕ぎ始めて一週間
少し効果が出てきたかな？って感じ。スゲー楽しい。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:53:15.94 yl4vUjaW
私は漕ぎ始めて1カ月。
最初の1週間くらいで
自分でわかるようなサイズダウンを感じたから
楽しくて続いてる。
ちなみに４キロ減った。継続していこう。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:13:47.80 2gSl5Qyr
楽しいって良いな
俺には苦行だからずるずる先延ばして怠けてるわ
相当テンション上げないと体が動かない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:45:04.18 oYWfj5MU
負荷かけ過ぎなんじゃね？
心拍数130前後で、PSPいじりながら一時間は漕げるようになった。
以前は140ぐらいで運動してるぜーって感じでやってた時は続かなくなってデブったｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:31:53.93 yuQfw4fV
>>550
4キロ減おめ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:53:05.47 jBBXugNa
>>551
パワプロ2011のサクセスがうまく行けばちょうど1時間弱だからいい感じで時間潰せるw
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:37:17.54 2gSl5Qyr
>>552
心拍数130前後だけどピザだから心臓がしんどい
とりあえず今日は俺も1時間漕いだ
>>554
ゲームしながらってつわものだな
バラエティとかゲーム実況の動画観て漕いでるわ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:57:04.80 lxvTut+N
>>550
４ｋｇ減おめでとうございます。
私も頑張って漕ぐぞ！
ちなみに>>550さんは一日何分濃いでいますか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:10:12.45 yl4vUjaW
>>553
ありがとうございます！
>>556
ありがとうございます！
一日に１時間半〜２時間くらいです。
やらない日もあったり、
たくさん漕げる日は３時間だったり。
ドラマやバラエティなど録画しておいて
観ながら楽しく漕いでます。
お互い頑張りましょう！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:50:44.14 cjSBII+S
片方の膝がちょっとヤバイ
折りたたみのクロスタイプなんだけど関係ある？
ここのスレざっと読んで、足元に靴っぽいのつけて（何も付いてなかったから）
持ち上げるように漕いで、高さも調節して負荷２〜３でゆるくやってるのに
膝の下内側が捻ったら痛い・・・
捻るっていうか立って方向転換でくるって横向いたら
足がくだけてわらうような痛みなんだけどさ
普通のに買いかえたらいけるかな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:09:31.45 7SVFxHLu
心拍150-160で漕いでる
この苦しさが快感なんだぜ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:51:27.63 WWOr4msC
朝起きてすぐに何も食わずにやるから心拍125ぐらいでやってる
朝一番で疲れてもしょうがないし、脂肪燃焼のコスパでいったら
このぐらい（最高心拍数の６５％ぐらい）が一番効率いいらしい
ただ、６０分やって350ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいだからウォーキングとあんまり変わらない気もするけど・・
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:06:47.87 vcTlvjoy
>>548
547です。その発想はありませんでした！
明日から10分置きに立ち漕ぎしてみます。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:12:03.38 xPJTIj/R
>>561
説明書に「立ちこぎしないで」って書いて無かったか・・・？無いならいいんだが・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:32:12.21 2ZDAmO9c
>>558
膝裏を押された時の様にガクっとくるのなら、単に疲れからきているんだと思う。
膝を捻る事で筋肉が伸びて筋肉痛を自覚しているだけじゃないかな。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:34:26.40 rzd32JtN
ＡＦ６２００使ってるけど心拍数あれ当たってる？
ジムでは同じ辛さで１２０はいくのにＡＦ６２００は100もいかないんだが…
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:33:20.15 QafGxep2
自分で脈拍測ってみればいいじゃない
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:51:52.74 +7hCyPjh
>>564
35歳女だけど同じくAF6200の心拍がなかなかあがらない
負荷３、回転数75〜80で漕いで、50分あたりでようやく心拍120超える。
これ以上負荷あげるのも膝が辛いし・・・
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:12:29.76 rzd32JtN
>>566
わたしもです！息あがりでもうこれ以上むりなのに…やはり市販の心拍数の買うべきなのかな。汗とひいひいはハンパないです。
２６サイ女です
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:47:36.01 gYJzWaKK
手脈取ってみれば？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:45:53.60 tqjDd/MJ
汗をダラダラ流してもそれは単に水分が出ているだけで
痩せることには直結しないとかネットで見てちょっとショック
汗をかけばかくほど痩せると思ってた
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:48:53.07 gYJzWaKK
>>569
でも、汗をかくようなことをしっかりやると痩せる、というのが間違ってるわけではないよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:05:35.51 Wi3M8cr+
うんこ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:45:11.16 ScFdRmLI
>>571
早く、行ってこい。
573: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 【東電 71.2 %】
11/07/26 13:47:32.90 eXxRxIkP
血圧計で脈測れなかったっけ
あ、スマホのカメラで脈測れるのでたらしいなｗ
574: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 【東電 72.6 %】
11/07/26 15:29:58.79 eXxRxIkP
こいでる間の時間つぶしにいいPSPのゲーム無いかな？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:27:06.57 4dcO9dOu
メタルギアシリーズはやめとけとだけ言っておこう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:48:56.35 xC9osj63
ゲームやりながらの人って
何のゲームやってる？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:54:13.90 gYJzWaKK
俺はパズル。
ダイソーで買ってきたナンプレの本。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:05:00.54 9bxz7DGX
PS3でスーパースト4をネット対戦しながら漕ぐと心拍数上がりまくる
手先だけの動作だけどやっぱり少なからず興奮してるんだなぁ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:13:31.14 xC9osj63
>>578
器用だな。
パズル系ならできるかな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:37:34.98 caRl6cIg
負荷重めでやってるとアクション系は画面に集中いきすぎて回転落ちてしまう
自分はSLGかRPG
ドラクエはエアロバイクしながら4から9まで一気にクリアした
体重もその間に10kgぐらい落ちたな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:03:54.57 tqjDd/MJ
いたストがオススメかな
ボードゲームでFFとドラクエ絡みで
1試合ちょうど30分から1時間でクリア出来る
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:09:44.54 ug+/xybU
ドカ食いした次の日はどれだけハイスピードで漕いでもほとんど疲れが出ずスタミナも切れないんですが
体重を落とすために前日食事量を落とすと凄く足が重くてすぐ疲れてしまいます
良い栄養ドリンクとか食品ってありませんかね。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:00:50.79 gYJzWaKK
>>582
トレーニング30分前位に糖質中心に補給してみては？
バナナとか。
オレは以前はシリアルをぼりぼり食ってた。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:15:51.41 zliX/2iD
ホラー映画見ながら漕いでたら息止まりまくって心拍数上がりまくり
おススメ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:16:01.70 5rdiR5t1
>>582
負荷を下げる、運動強度を下げる、空腹時にやらない等でしょう。
>>583
ダイエット目的ならそれは原則無しかなあ。
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