【ダイエット】エアロ ..
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345:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 17:21:11.32 TriX34m/ 毎日30分やればダイエット的にはそこそこの運動になるんじゃないかな。 毎日。 346:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 17:36:41.11 fStaPfVe >>343 どんくらい痩せた？ 347:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 19:55:40.32 047JQS24 エアロバイクOFFしたい！ 348:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 20:10:15.11 5f8hPxAP 暑すぎて本当にきついなぁ 冬はいくらでも漕げたのに。 体力の消耗も激しいから食欲も凄いし かといって食べないと本当に倒れてしまいそうだし・・ ダイエットは冬にやらないとだめだねぇやっぱり 349:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 21:27:52.48 nafDs/BT スペック 男/36歳/163cm/事務系 ありんこAF6200購入して今日で丸一ヶ月経過 仕事から帰って毎日30分(帰りが遅くなっても最低15分)、 ダイヤルは2で心拍120前後でキープを心掛けシャカシャカ でも食事制限＆筋トレなどエアロバイク以外の運動一切ナシ 結果 68.0kg→66.4kg 軽く食事制限したらまだ行けるぜ！！ めざせ60kg！
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